減不下來體重什么原因？

女 | 25歲 2015-03-30 12:40:29 2人回復(fù) 來自丹東市

健康咨詢描述： 我165 125練習(xí)泰拳每天大概2小時左右包括一千跳繩俯臥撐仰臥起坐等 早上吃蛋清牛奶，中午蘋果西紅柿 晚上香蕉蘇打餅干 20多天才瘦3斤 麻煩問一下這是什么情況:

想得到的幫助： 什么原因減不掉肉

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2015-03-30 14:42:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況首先營養(yǎng)不足反而對減肥更加不利的。這樣的情況下優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)碳水化合物不夠那么以后反而容易反彈的
      指導(dǎo)意見：
      而且運(yùn)動減肥你關(guān)注的點(diǎn)不要老是單純關(guān)注體重。還要看下腹圍胸圍腿圍等是否下降才正確的。運(yùn)動減肥短期內(nèi)甚至還會有體重上升的一個情況。但是逐漸堅(jiān)持好的運(yùn)動和飲食了會自然逐漸的下降的別過于緊張。
      

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2015-03-30 14:45:50 我要投訴

      病情分析：
      節(jié)食減肥容易導(dǎo)致越減越胖和營養(yǎng)不良。不吃或少吃短期內(nèi)體重可能會減輕，然而一旦恢復(fù)到節(jié)食前的熱量供給，“降低”了的基礎(chǔ)代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現(xiàn)越減越胖的局面。
      指導(dǎo)意見：
      因此，需要用健康的方式減肥，就需要做到合理飲食和適量的運(yùn)動。在減肥期間，只有在均衡飲食的基礎(chǔ)上，配合合理的運(yùn)動特別是有氧運(yùn)動，才能真正地減肥。
      

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