語(yǔ)音內(nèi)容：

山楂并不屬于高熱量的食物，每100克山楂當(dāng)中所含的熱量在95大卡左右，一顆山楂大約在10克，散步7分鐘就可以將這些熱量完全消耗。所以說(shuō)在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某陨介?，而且山楂味道是酸的，適量的吃有助于促進(jìn)胃液分泌幫助消化，在吃多的時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨介?，有助于起到緩解腹脹的情況。而且在臨床上適當(dāng)?shù)某陨介€有助于減肥的功效，因?yàn)樯介梢允股眢w內(nèi)的脂肪消除，有助于減少人體對(duì)脂肪的吸收，還可以達(dá)到很好的瘦身目的。

在平時(shí)吃山楂的時(shí)候，最好還是吃新鮮的山楂，不要吃加工過(guò)的山楂片或者是山楂膏之類的，因?yàn)檫@樣是沒(méi)有任何效果的，其中包含著很多的糖類。在平時(shí)生活中要保持良好的飲食和作息習(xí)慣，盡量選擇清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

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