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如何有效緩解便秘癥狀？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 11:40

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曾志榮主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等消化內(nèi)科

緩解便秘可從飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、心理、用藥等方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加腸道蠕動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
3.習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋便。
4.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮緊張情緒對(duì)腸道的影響。
5.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物輔助排便。
總之，緩解便秘需要綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。

2015-09-10 20:14

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?