關(guān)于X型腿和O型腿的這些知識(shí),你了解嗎?
4個(gè)月前,被膝蓋痛困擾的付女士在同仁醫(yī)院骨科接受了單髁置換術(shù),保膝成功,手術(shù)后的她生活質(zhì)量顯著提升。手術(shù)良好的效果也吸引了她的兩位閨蜜——邵女士和王女士的關(guān)注。
邵女士因O型腿長(zhǎng)期困擾,而王女士則深受X型腿之苦。膝關(guān)節(jié)畸形不僅導(dǎo)致二人走路歪斜,更大的問(wèn)題是膝蓋常常疼痛難忍。而閨蜜付女士癥狀的好轉(zhuǎn)也讓兩人看到了希望,便“組團(tuán)”來(lái)到上海市同仁醫(yī)院,希望骨科也可以解決他們的問(wèn)題。
“X型腿、O型腿其實(shí)是由于膝關(guān)節(jié)畸形所導(dǎo)致,不僅影響腿形外觀,長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷,引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病?!睂?duì)于邵女士和王女士的X型腿、O型腿,上海市同仁醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師程千為她們進(jìn)行了科普,“膝關(guān)節(jié)是人體承重最大的關(guān)節(jié),正常情況下,壓力均勻分布。但X型腿會(huì)使膝關(guān)節(jié)的外側(cè)承受更多壓力,易引發(fā)膝蓋軟骨損傷和疼痛;而O型腿則讓身體重量集中在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè),造成內(nèi)側(cè)軟骨磨損、骨關(guān)節(jié)炎,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)脛骨塌陷?!?/p>
針對(duì)邵女士和王女士的膝關(guān)節(jié)畸形,程千醫(yī)生團(tuán)隊(duì)為她們制定了單髁置換術(shù)。
“單髁置換手術(shù)與傳統(tǒng)的全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)不同,只需要替換受損部分,保留膝關(guān)節(jié)的大部分正常結(jié)構(gòu)和韌帶,對(duì)患者的創(chuàng)傷更小,且有助于快速恢復(fù)關(guān)節(jié)功能?!背糖У慕榻B也讓兩位女士和他們家屬的顧慮全消。
手術(shù)后第3天,邵女士和王女士在護(hù)士的指導(dǎo)下便開(kāi)始進(jìn)行簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練。見(jiàn)到來(lái)醫(yī)院探望自己的閨蜜付女士,邵女士難掩激動(dòng),“以前走幾步就累,現(xiàn)在膝蓋不疼了,走路也好看了,等到出院后咱們仨還一起出去旅游?!?/p>
“兩位患者通過(guò)保膝手術(shù)達(dá)到了理想的矯正效果,但術(shù)后康復(fù)同樣重要。”程千表示,患者術(shù)后需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)鍛煉,以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的恢復(fù),逐步恢復(fù)正常生活。
單髁置換術(shù)后康復(fù)建議:
抓住黃金期恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能
出院后主動(dòng)康復(fù)鍛煉:出院后持續(xù)進(jìn)行康復(fù)鍛煉,并逐漸減少對(duì)拐杖或助行器的依賴。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)避免長(zhǎng)時(shí)間行走,防止關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)大引發(fā)腫痛。
調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量:鍛煉后如果出現(xiàn)輕微疼痛但能在2小時(shí)內(nèi)緩解,則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適宜;如疼痛超過(guò)2小時(shí)未緩解,應(yīng)減少活動(dòng)強(qiáng)度,以免對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷。
三個(gè)月內(nèi)為康復(fù)黃金期:術(shù)后前三個(gè)月是膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)的關(guān)鍵期,應(yīng)抓住這個(gè)時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)性的康復(fù)訓(xùn)練。
如何判斷X型腿和O型腿?
O型腿(膝內(nèi)翻):站立時(shí)雙腳并攏,膝蓋間有縫隙,通常為3厘米以上,膝蓋向外彎曲形成“O”字形。
X型腿(膝外翻):站立時(shí)膝蓋能并攏,但腳踝之間有明顯縫隙,通常為3厘米以上,膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲形成“X”字形。
正常腿型:站立時(shí),雙膝和腳踝能自然并攏,無(wú)明顯縫隙。
如何預(yù)防X型腿和O型腿?
· 保持正確的坐姿和站姿:避免盤(pán)腿坐、跪坐等姿勢(shì),站立時(shí)雙腳保持平行,防止腿部受力不均。
· 加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉:合理鍛煉股四頭肌和小腿肌肉,增強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的支撐性;適量進(jìn)行靠墻靜蹲、橋式訓(xùn)練和單腿平衡訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)。
· 控制體重:避免超重,減輕膝關(guān)節(jié)的壓力,降低X型腿和O型腿風(fēng)險(xiǎn)。
· 選擇合適的鞋子:穿具有良好支撐的鞋子,避免高跟鞋或鞋底不平穩(wěn)的鞋,以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的不良影響。
程千指出,通過(guò)正確的日常習(xí)慣和科學(xué)的康復(fù)手段,X型腿和O型腿是可以有效預(yù)防和改善的。對(duì)于有嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)畸形的患者,及時(shí)就醫(yī)、科學(xué)治療有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)健康、改善生活質(zhì)量。
圖片來(lái)源于同仁醫(yī)院及網(wǎng)絡(luò)
撰稿:趙 立、季佳佳
編輯:畢揚(yáng)靜
責(zé)編:顏文彬
*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源于“上海長(zhǎng)寧”
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