一、蜂蜜加白醋的作用有哪些

　　蜂蜜加白醋不僅酸中帶甜、甜醇適口，而且還富含葡萄糖酸、琥珀酸及多種氨基酸。蜂蜜加白醋的作用主要有減肥、延緩衰老、調節(jié)臟器功能、防結石和便秘及助睡眠等。

　　1、補充能量

　　蜂蜜除了補充營養(yǎng)，調節(jié)腸胃，滋養(yǎng)臟器，使機體代謝正常之外，還有一個很大的特點，就是服用蜂蜜后會很快恢復體力，消除饑餓感，大大減少飲食量。

　　2、減肥瘦身

　　肥胖是我們機體“營養(yǎng)代謝失衡”造成的，蜂蜜加白醋不僅不會導致營養(yǎng)代謝失衡，反而對調理營養(yǎng)代謝失衡還會有很大的好處。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖，蔗糖的含量在5%以下，還有豐富的維生素、礦物元素、酶類等。葡萄糖和果糖可以被機體直接代謝吸收利用，不會造成脂肪沉積。

　　3、調節(jié)臟器功能

　　體內營養(yǎng)物質的代謝離不開維生素、礦物元素、酶類等參與，這些物質的缺乏都會導致營養(yǎng)物質的代謝失衡。在蜂蜜中這些物質含量非常豐富，正好對促進營養(yǎng)物質的代謝有很大幫助，而且蜂蜜對整個機體進行滋養(yǎng)，特別是對肝、腎、肺、腸胃、心臟作用明顯，從而保證機體的正常運行。

二、蜂蜜加白醋減肥機理是什么

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。 醋只能夠增加我們的腸胃蠕動，加快人體的新陳代謝，但是它卻沒有任何實質性的減肥效果。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。不過，每個人的體質都不一樣，還是有幾個人說有效的。因此我們只能說，對于大多數來說，醋是有減肥效果的。

　　蜂蜜加白醋起到潤滑劑的作用，醋通過刺激作用以增加腸胃蠕動，蜂蜜可以潤滑腸胃，使大便不干燥，解決便秘引起的脂肪堆積白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

三、蜂蜜加白醋的調配方法是什么

　　先說說蜂蜜和醋的調配比例，網上有很多種調配法，蜂蜜加醋的比例都不一樣。建議剛開始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，調到適合自己的口味即可。我自己常用的調配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然后再加入純凈水，加冷水或者加溫水都可以，我個人比較喜歡冷的。

　　第二，食用時間上，很多都說每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其實在食用蜂蜜醋的時間上，不需要特意按時喝的，特別是想通過蜂蜜醋來減肥的，我們可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鮮，想喝的時候隨時都可以喝，因為蜂蜜醋本身就是健康的飲品。另外要想成功的減肥，我們就得蜂蜜醋融入到我們生活的每個一細節(jié)中去。

　　注意：在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

四、蜂蜜加白醋減肥主要針對哪些特征人群

　　一方面，具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.

　　3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　另一方面，具有以下特征： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。

　　7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎樣運動才減肥有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。

　　蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進行控制;相對于蜂蜜減肥而言，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在于掌握好運動量和運動方式。

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