一般常見的酸性食物是肉類，堿性食物是蔬菜水果和奶類。若攝入太多酸性食物的話會引起消化不良和身體肥胖，增加患癌風險。女性不妨多吃堿性食物來促進脂肪分解，幫助食物消化。

　　女性吃哪些堿性食物好?

　　1、橘子

　　橘子有很高的營養(yǎng)價值，橘子肉中不僅含有碳水化合物，而且胡蘿卜素、葉酸以及維生素和粗纖維也是非常豐富的，還有檸檬酸、橘皮甙以及蘋果酸等成分。此外，橘子中水分多，含有的纖維質和維生素C能幫助食物消化和吸收，提高基礎代謝率。但橘子中含有大量果糖，每天不要超過2個是OK的。

　　2、蘿卜

　　蘿卜中含有大量鈉和鉀等微量元素，具有一定的美容養(yǎng)顏效果，蘿卜屬于常見的堿性食物，能促進食物消化和吸收。含有大量的芥子油和膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，幫助清除體內的毒素和垃圾，達到減肥瘦身目的。

　　3、茶葉

　　茶葉是常見的堿性減肥食物，大部分茶葉中含有兒茶素和咖啡因。前者具有抗氧化功效，能提高新陳代謝，清除對身體有害的自由基，延緩其衰老。后者能促進胃液分泌，幫助食物消化和分解脂肪，具有強大的減肥功效。

　　4、海帶

　　海帶是常見的藻類食物，含有大量鉀和碘。海帶常常被人們稱為堿性之王。含有的碘元素能預防動脈硬化，避免脂肪在體內囤積。此外，海帶中也含有豐富食物纖維，能清除粘附在血管上的膽固醇和脂肪，利于膽固醇快速排出體外。含有的膳食纖維能給人們一定的飽腹感，可以降低食欲。

　　5、土豆

　　土豆中含有大量膳食纖維，胃腸道對膳食纖維吸收速度慢，所以吃土豆后停留在胃腸道的時間長，有一定的飽腹感，同時也能帶走一部分垃圾和油脂，具有通便排毒效果。此外土豆屬于常見的堿性蔬菜，能維持酸堿平衡，幫助調節(jié)體質。其含有大量多酚類物質，具有抗氧化功效。

　　溫馨提示

　　女性除了多吃堿性食物外，也要多參加戶外活動，通過排汗的方式排出體內酸性物質，維持身體健康。

　　堿性食物一般是指一些蔬菜和水果，和一些鮮榨果汁，豆制品，在孕前多吃這些食物可以增加生育男孩的幾率，而且常吃這些食物可以滿足體內的所需要的各種營養(yǎng)元素，呈酸性的食物分類為，飲料和冷飲，糖分含量高的食物，和糕點肉類等，這些食物吃多了會發(fā)胖，想要生男孩就要少吃這些酸性食物。

　　堿性食物要怎么判斷，不是說食物本身味道呈酸的就是酸性食物，這里教給大家一個簡單的方法，酸性食物一般都是對身體沒有太大好處甚至是沒有好處的食物一般都是酸性的，而堿性食物對身體是有很大好處的，比如人體所需的蛋白質，維生素這些物質都是在堿性食物里面。

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