春天不減肥，夏天你是誰？又到了春暖花開、萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，姑娘們穿上輕薄漂亮的春裝，如花朵一般綻放。對(duì)于愛美又沒法穿上修身小西裝的人來說，減肥成了一個(gè)首要任務(wù)。

肥胖究竟是何原因？怎樣減肥才科學(xué)呢？節(jié)食、減肥藥有用嗎？除了“管住嘴、邁開腿”，中醫(yī)還有哪些方法可以有效減肥？上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科侯文光副主任醫(yī)師為您解答關(guān)于針灸減肥的那些事。

為什么這么胖

想要減肥的姑娘，總是覺得自己很胖，在減肥的路上，沒有最瘦，只有更瘦。那么，哪些人才是真正的“胖子”呢？我們先來做個(gè)算術(shù)。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高平方（m）。BMI，又稱體質(zhì)指數(shù)，是目前國(guó)際上公認(rèn)，也是一個(gè)常用的衡量胖瘦的指標(biāo)。在中國(guó)，我們認(rèn)為BMI超過24就屬于超重，超過28屬于肥胖。

我們可以拿尺子量一下腰圍。當(dāng)男性腰圍超過85cm，女性超過80cm就屬于腰部肥胖。當(dāng)然，除了BMI、腰圍，我們還有腰臀比、身體脂肪率、內(nèi)臟脂肪數(shù)等指標(biāo)。根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果你屬于肥胖，就真的該認(rèn)真考慮減肥了。

那么，為什么會(huì)這么胖？答案很簡(jiǎn)單，吃的多，動(dòng)的少，肥胖少不了。

侯文光副主任醫(yī)師說，中醫(yī)《素問·通評(píng)虛實(shí)論》也提到：“甘肥貴人，則膏粱之疾也?！彼裕嗅t(yī)認(rèn)為，對(duì)于肥胖的發(fā)生，與過食肥甘厚膩關(guān)系密切。肥胖患者進(jìn)食過多原因復(fù)雜，心理、社會(huì)、內(nèi)分泌等因素均會(huì)導(dǎo)致?，F(xiàn)代家庭多條件優(yōu)越，飲食行業(yè)也越加卓越——甜食、油炸食品、零食大多含有極高的熱量，對(duì)于自控能力差的人，就成了罪惡的源頭，明知道不能多吃，卻欲罷不能。有些人在工作后由于工作因素或者人情往來，常常需要出門聚餐應(yīng)酬，少不了肥甘之品，也難以避免多吃的結(jié)局。

“吃的多”，就需要“動(dòng)的多”來消耗掉攝入的過多熱量。但現(xiàn)代社會(huì)科技發(fā)達(dá)，代步工具逐漸普及，不用爬樓梯改用電梯，不用走路可以選擇坐汽車，體能消耗減小，動(dòng)的少了也是肥胖產(chǎn)生的另一個(gè)主要因素。

從醫(yī)學(xué)角度講，肥胖就是能量代謝異常導(dǎo)致的。單純性肥胖，是各類肥胖中最常見的一種（以下說的肥胖均指單純性肥胖），是由于攝入的能量多于消耗的能量，以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，表現(xiàn)為形體肥胖，可以伴有代謝方面的障礙。比如，工作后聚餐增多，運(yùn)動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖，產(chǎn)后休養(yǎng)的肥胖，均屬于單純性肥胖的范疇。

減肥走過的彎路

對(duì)于肥胖的病人，大多數(shù)人會(huì)“病急亂投醫(yī)”。那些因?yàn)闇p肥走過的彎路——節(jié)食、減肥藥，我們通通都不要。

侯文光副主任醫(yī)師說，我們聽到最多的就是節(jié)食，甚至是斷食減肥。這其實(shí)是非常不健康的減肥方式，對(duì)自身身體也非常有害。通過節(jié)食達(dá)到的減重，非常容易反彈。通過節(jié)食，確實(shí)可以快速的減輕體重，但想要長(zhǎng)期地依靠節(jié)食來控制體重，難以堅(jiān)持。

多數(shù)人會(huì)進(jìn)入“節(jié)食—暴飲暴食—節(jié)食”的狀態(tài)，此時(shí)不但你的情緒會(huì)煩躁，而且會(huì)影響消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。

在門診，醫(yī)生們也常常遇到因?yàn)檫^度節(jié)食減肥導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)的案例。且一旦你恢復(fù)原先飲食習(xí)慣，體重也會(huì)隨之反彈。

對(duì)于自制能力差的病人就會(huì)選擇快速有效不痛苦的“偏方”——減肥藥。大多市面上的減肥藥多是利用脫水原理，讓體重下降，是不能真正達(dá)到減肥的，而這種減肥也是反彈最多的。此外，減肥藥的安全性也有待考證，成分復(fù)雜，損害身體，得不償失。

針灸減肥的意外收獲

針灸減肥其實(shí)是一個(gè)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)出來的新詞，是醫(yī)生通過針灸針刺激穴位來調(diào)理臟腑，從人體的整體調(diào)節(jié)達(dá)到減肥的目的。

侯文光副主任醫(yī)師介紹，針灸減肥一般包括：體針、耳穴、電針、埋線等，這里講講針刺治療，即體針減肥。

中醫(yī)認(rèn)為，肥人多痰濕，針灸減肥從脾、胃、腎入手，調(diào)節(jié)臟腑功能，升清降濁，從而達(dá)到減肥目的。而大多數(shù)肥胖患者，以腹部肥胖為主，多選用腹部穴位，而腹部也正是脾經(jīng)、胃經(jīng)、任脈所行之所，有健脾除濕、調(diào)理氣血的作用，所以腹部的穴位也大多是常用的減肥穴。

岳陽醫(yī)院針灸科單純性肥胖門診治療減肥有十余年歷史，積累了豐富的針灸減肥經(jīng)驗(yàn)，臨床上主穴多選?。褐须?、上脘、氣海、關(guān)元、天樞、大橫、足三里、合谷等。

配穴：根據(jù)辨證分型而取。像脾虛濕阻型加豐隆、陰陵泉等；胃腸濕熱型，配內(nèi)庭、梁丘等；肝郁氣滯型，可以選擇太沖、行間等。

操作：每次治療留針20分鐘，一周治療3次，10次為一療程。經(jīng)臨床證明上述方法減肥效果明顯，安全可靠。

很多相關(guān)研究證明，針刺能夠調(diào)整攝食中樞，對(duì)食欲有一定的抑制作用。臨床上也有患者表示，經(jīng)過針灸治療后，食欲有所下降，或者表示在進(jìn)食時(shí)容易出現(xiàn)飽腹感。

在減肥和塑形的同時(shí)，針灸還能改善患者其他臨床癥狀。對(duì)于脾胃虛弱的患者大都會(huì)有大便稀溏，經(jīng)過一階段治療后，大便恢復(fù)正常。

此外，不少女性患者也表示，通過針灸治療，自己的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，黃褐斑等癥狀均有明顯的改善。

需要強(qiáng)調(diào)的是，減肥不是一蹴而就的事，是一個(gè)漸進(jìn)的過程。針灸可以減肥、塑形，但也不能單純依靠針灸解決你所有的肥胖問題，患者需要合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有這樣，才能建立新的能量平衡，科學(xué)減重。

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