大腿可以瘦下來(lái)嗎

會(huì)員18470941男32已回復(fù)

可能是我最近一段時(shí)間沒(méi)有控制好飲食，發(fā)現(xiàn)自己的大腿比以前粗了很多，大腿可以瘦下來(lái)嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王陽(yáng)副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：形體雕塑（脂肪抽吸及自體脂肪顆粒注射移植、腹壁整形...

大腿通常可以瘦下來(lái)，但是需要到醫(yī)院進(jìn)行抽脂或者溶脂，也可以選擇注射瘦腿針。大腿上的肥肉比較多很可能和暴飲暴食有關(guān)系，也不排除是在平時(shí)生活中經(jīng)常吃一些熱量比較高的食物引起，到醫(yī)院后可以將隱蔽的部位做切口，然后把里面的脂肪輸送出來(lái)，腿部短時(shí)間內(nèi)就可以變得纖細(xì)。肥胖并不是太嚴(yán)重者，也可以采取注射瘦腿針。瘦腿針里面有肉毒素，可以阻斷神經(jīng)對(duì)肌肉的營(yíng)養(yǎng)，隨著時(shí)間推移腿部也會(huì)變瘦。術(shù)后要注意護(hù)理，保持患處清潔，少吃辛辣刺激食物。

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斷奶后會(huì)瘦的，因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)進(jìn)食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

深蹲的意義并不是在于減肥，深蹲的主要作用是讓腿部的肌肉和臀部的肌肉更發(fā)達(dá)，增加腿部的力量，增強(qiáng)心肺的活性，深蹲只是輔助減肥，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有減肥的效果，長(zhǎng)期下去會(huì)有減腿的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺(jué)到皮膚開(kāi)始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

肌肉腿是可以瘦下來(lái)的，首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌，因?yàn)檫@些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌，因?yàn)檫@些肌肉不夠發(fā)達(dá)，所以很多人跑步的時(shí)候會(huì)使用小腿的腓腸肌跟比目魚(yú)肌提腳踝，所以會(huì)出現(xiàn)越跑小腿越粗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

瘦小腿的基本理論就是讓小腿的肌肉放松，再逐漸減掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的時(shí)候，盡量穿平底鞋，這樣才能夠減少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，一定要對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，讓小腿上本來(lái)比較堅(jiān)硬的肌肉變得柔軟，這樣才能夠更加有效的瘦小腿。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

可以通過(guò)拔罐物理的方法治療，但是要健康的飲食，可以多吃蘋(píng)果，橘子，西蘭花，菜等食物。避免經(jīng)常坐著工作，多活動(dòng)筋骨，保持心情穩(wěn)定。參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，跳遠(yuǎn)，打羽毛球等。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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