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孫紅雷瘦了,下頜線還特別明顯!學(xué)學(xué)如何快速減掉雙下巴

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 09:16

  在全國氣溫下降的今天,孫紅雷竟然瘦了!而且瘦出的下頜線還特別明顯!網(wǎng)友都說帥呆了!

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

  冬天本來就是一個容易發(fā)胖的季節(jié),加上容易氣血不足,臉變圓的情況真的是非常的普遍,今天我們就學(xué)學(xué)如何快速減掉雙下巴吧。

  一、冬天如何預(yù)防臉變圓?

  1、瘦臉食物

  多吃瘦臉食物,如胡蘿卜、菠菜。

  胡蘿卜中所含的胡蘿卜素具有抗氧化作用,可以刺激皮膚的新陳代謝,加強(qiáng)血液循環(huán),不僅能改善膚質(zhì),使皮膚細(xì)嫩光滑,還能幫助臉部脂肪燃燒,起到美容、消腫的作用。

  菠菜中含有的鉀元素能夠幫助消除面部水腫,有“瘦臉”的功效。

  2、多喝水

  其實睡前喝水不會引起臉部浮腫,還有助于減肥。

  每天喝800ml的溫水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

  果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。

  如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。

  3、熱毛巾敷臉

  用熱毛巾敷臉可以起到一個促進(jìn)臉部血液循環(huán)以及幫收緊肌膚的效果。

  早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。

  晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,持之以恒即可。

  二、我們?yōu)槭裁磿须p下巴?

  1、本身肥胖引起的

  如果本身肥肉較多的話,出現(xiàn)雙下巴也是難免的。想要單獨的減掉雙下巴的話,確實有點困難,此時最有效的方法是著手全身鍛煉,先整體瘦下來再來局部瘦身。

  2、不胖為什么也有雙下巴?

  1)皮膚老化或者松弛

  這種情況一般發(fā)生在中年人,老年人身上。上了年紀(jì)之后,皮膚老化松弛,因為重力的原因而下垂,原本臉部固有的線條就不再緊致,很容易形成雙下巴。

  2)不良生活姿勢

  如今大部分年輕人都是低頭黨,長期低頭玩手機(jī)不僅會造成頸椎壓力,還容易形成雙下巴。不僅如此,睡前躺在床上玩手機(jī),也很容易形成雙下巴哦!

  3)圓臉更容易有雙下巴

  臉圓型的MM臉部輪廓并不太明顯,骨骼的貼合度較低,皮膚很難維持緊致,也就比其它臉型更容易形成雙下巴。

  4)錯誤的咀嚼習(xí)慣

  錯誤的咀嚼習(xí)慣也會對臉型產(chǎn)生影響。比如平時吃飯過快,咀嚼次數(shù)較少,臉部肌肉得不到充分的鍛煉而變得松弛缺乏彈性。平時生活中也要適當(dāng)?shù)淖⒁忮憻捘槻考∪?,咀嚼一些纖維含量較多的食物,比如芹菜。

  三、如何快速消除雙下巴?

  1、按摩瘦下巴

  臉部平時很難以鍛煉到,按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置,促進(jìn)淋巴循環(huán),幫助消除下巴贅肉。采用推拿,按揉的方式比較有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹精油避免皮膚擦傷。

  2、多做抬頭運動

  經(jīng)常低頭會導(dǎo)致雙下巴的產(chǎn)生,那么平時就多做抬頭運動,抬起頭部頸部后仰,同時嘴唇緊閉,感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進(jìn)行,不僅能有效消除雙下巴,還能防止頸紋的產(chǎn)生。

  3、用餐咀嚼鍛煉法

  每次進(jìn)食時,將食物反復(fù)咀嚼。慢慢地咀嚼,感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習(xí)。充分運用下巴的鍛煉,能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

  4、嘴角鍛煉運動

  將身體坐直,臉部與身體肌肉放松。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反復(fù)練習(xí)約15次即可。這個小運動可以隨時進(jìn)行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。

  5、美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

  將嘴張大。依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊腹部發(fā)出,要有力量。每天反緩練習(xí)約5分鐘。通過不同聲音的練習(xí)。鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現(xiàn)象。

  四、分享幾個日常瘦臉小妙招,讓臉看上去更完美。

  1、讓你的眼球往上看,同時抬起你的額頭

  你想讓你的額頭看起來更年輕?保持額頭肌肉很簡單。只要讓你的眼球往上看,同時抬起你的額頭。重復(fù)移動10次幾周,你會開始注意到在這短短幾個星期你額頭的改變。

  2、提高你的臉頰

  這招跟上一招很像,如果你想保持緊繃的雙頰,讓你看起來更年輕漂亮的話,你可以用手指指腹的地方慢慢將臉頰往上拉提,每天重復(fù)10次,就會有助於你臉頰肌肉的緊實。

  3、只要移動你的嘴唇,就可以讓你頸部肌膚看起來更年輕

  頸部肌膚是很容易泄漏年齡的地方,你絕對不想他有任何紋路或是線條。坐下來,提高你的後腦勺、閉上眼睛,放松。用你的下唇包在你的上嘴唇,保持一秒鐘,然後放松。每一組中,請至少做10次。

  4、用這招消除雙下巴吧!

  這招可能會是你最愛的招式之一~因為我們太需要這招了??!當(dāng)你坐下的時候,頭往後仰并放松你的嘴唇後,噘起你的嘴唇,保持20秒不動。重復(fù)幾次這招,會給你的下巴帶來很好的鍛鏈。

  5、保持你的嘴唇看起來年輕和新鮮

  我打賭你一定不知道嘴唇也需要運動。這招可以幫助你的嘴唇下垂及唇紋。將你的嘴唇噘起,像是你準(zhǔn)備要親一個人一樣。然後將你的嘴唇往上抬,往鼻子的地方移動。重復(fù)5次,每個星期幾次。

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