一、如何瘦雙下巴

　　輔助拍打

　　采用正確的拍打方法對于幫助有雙下巴煩惱的朋友們是有一定瘦臉作用的，不過這種輔助拍打手法要堅持長久才會有好的效果。每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　飲食(咀嚼食物的次數(shù)

　　俗話說民以食為天，只在大家合理科學的飲食不僅可以保護好身體健康，而且還可以從中得到美容養(yǎng)顏的作用。有人說，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數(shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數(shù)，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

　　仰面提升

　　仰面提升是日常生活當中很多人都有采用的一種消除雙下巴的方法，首先是要仰面先橫躺在床上才行。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

　　下巴上推

　　雙下巴的出現(xiàn)也就是說從側面看一個人有了兩個下巴，要想解除這個煩惱大家可以采用下巴上推的方法。將雙腳打開，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復到原來的站姿，重復數(shù)次。

二、教你按摩瘦雙下巴的方法

　　成為“高頭族”，讓手機遷就姿勢

　　下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區(qū)，無法舍棄iphone至少換個姿勢吧！飯碗就口的道理，拿起你的ipone與視線平行，坐地鐵、公交車時將頭靠墻提醒自己不要低頭。

　　低頭X地心引力雙殺，竟練出雙下巴

　　近期調查：65%的人因常低頭而有雙下巴，道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情！

　　V型手刀，將雙下巴導回正軌

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復原，如超過35歲即使想補救成效也有限，按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發(fā)揮緊致效果。

　　打擊雙下巴緊致操

　　STEP1：V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。

　　雙下巴要怎么減 按摩瘦雙下巴的方法 怎么減雙下巴效果最好

　　DIY面膜

　　下巴容易積聚脂肪，敷面膜可以幫助快速消除雙下巴。

　　材料：1個新鮮雞蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁各適量

　　做法：將所有材料混合，加以攪拌，然后均勻涂抹在下巴區(qū)域即可。

　　原理：蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。如果再配合有針對性的按摩，雙下巴很快就會被消滅掉。

　　按摩減雙下巴

　　敷完面膜之后，現(xiàn)在就到了按摩這一步了。正確的按摩能夠拉伸相關肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴指日可待。

　　按摩手法：

　　1、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多余的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。

　　2、當捏提至耳根時，重復動作5次。

　　3、接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。

　　4、從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

　　Tips：

　　這套按摩可以充分刺激平時很難運動到的下頜脂肪，從而達到收斂提升的作用。建議每天大概兩次，每次都要涂抹泊碧雅比較好，一個月后就能看到顯著的效果。

三、給你4個方法減掉雙下巴

　　方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

　　方法二：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘后放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

　　方法三：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對于減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

　　方法四：改變飲食習慣經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴松弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。

　　“雙下巴”是由于頸部脂肪堆積所惹起，醫(yī)學上稱為下頜脂肪袋。多見于中老年人，特別是中年女性更多見。胡慶旭介紹它是由于下脂肪組織堆積過多，加之上了年歲皮膚老化而松弛，并因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作，通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。

四、雙下巴打溶脂針有用嗎

　　能夠通過打溶脂針來瘦臉的人群，打溶脂針瘦雙下巴一般有用。

　　溶脂針是相近年來比較流行的局部減肥術，也是目前非手術局部減肥最為安全、有效的方法，猶其適合于小面積局部減肥。它是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、磷脂酰膽堿、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進脂肪層膨脹分解，減少細胞中脂肪的含量，從而幫助快速消除雙下巴。

　　另外，溶脂針主要成分磷脂酰膽堿，是從大豆中萃取，為細胞膜的組成成分。在臨床上用來治療脂肪栓，消除血液中的甘油三酯，降低膽固醇和溶解脂肪瘤。從這一點看，溶脂針也是有瘦雙下巴效果的。

　　如何注射溶脂針

　　1、注射溶脂針的瘦臉方法：需要在脂肪增厚突出的部位注射，4-5次為一個療程，每次間隔2粥，在注射溶脂針的時候不需要做特殊準備。

　　（溫馨提示：在注射溶脂針瘦臉的時候會出現(xiàn)局部的輕度腫脹，3-5天后才會消失。）

　　2、溶脂針適用人群和部位：面頰兩邊、口角、下頜部的脂肪增厚突出者。

　　哪些人不宜注射溶脂針瘦雙下巴

　　當然，注射溶脂針并非每個人都適合，只有適應的人才可以使溶脂針達到最佳效果，否則對健康危害很大，比如以下人群是絕對禁止注射溶脂針減肥的。

　　1、經(jīng)期、哺乳期、備孕或孕期女性。女性在這些特殊時期打溶脂針對身體傷害大，而且如果是有寶寶，對寶寶的發(fā)育也會有影響。

　　2、糖尿病、中風、血液病、癌癥、心臟疾病者忌打溶脂針瘦雙下巴。

　　3、下巴部位淋巴有炎癥，或下巴處皮膚有炎癥感染的，病情未痊愈的禁止打溶脂針。

　　雙下巴打溶脂針效果怎么樣

　　有雙下巴注射溶脂針后效果是因人而異的，一般第1次注射就見效，第2次效果比較明顯，第3次起鞏固作用。療程通常在6-8周，每2-3周注射1次。而且，溶脂針減的是脂肪不是水分，相對來說不容易反彈。

　　但是，由于減少的并非脂肪細胞的數(shù)量，而是脂肪細胞內脂肪的含量，因此要想有好的瘦下巴效果，還需要維持規(guī)律的生活方式和健康的飲食習慣。

　　雙下巴打溶脂針能維持多久

　　注射溶脂針后1-3個月臉部開始逐漸消瘦，瘦雙下巴效果基本可持續(xù)1年。而且，如果不暴飲暴食，配合適當?shù)氖蓦p下巴運動，也有可能一直保持下去。

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