早上喝蜂蜜水會胖嗎

　　一般情況下早上和蜂蜜水是不會長胖的，相反蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以喝蜂蜜水還可以減肥，不過蜂蜜水不適合空腹喝，這一點需要注意一下。

　　喝蜂蜜水是不會胖的，蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會長胖。另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　早上喝蜂蜜水能夠暖胃，而且能潤肺。蜂蜜素來就有被瘦身人士當(dāng)成減肥的武器，蜂蜜熱能通便排毒，潤滑腸道，而且能促進新陳代謝。其實蜂蜜+蘿卜效果還不錯呢，煮熟白蘿卜后加入蜂蜜每天喝白蘿卜蜂蜜水，可以有效的達到減肥的目的，同時也要注意鍛煉身體，不攝入高熱量的食物。

　　蜂蜜水是減肥還是增肥

　　蜂蜜水可以減肥。

　　首先蜂蜜里面含有豐富的脂肪酸，它能加速腸胃蠕動，消除便秘問題;同時蜂蜜的熱量很低，100克蜂蜜只有250卡熱量，而且蜂蜜很有飽腹感，即使一天吃足200克，也只有不足600卡的熱量，減肥效果驚人。常喝蜂蜜水具有潤肺潤腸功效，蜂蜜可以殺菌及解毒，可以把我們體內(nèi)堆積的廢物排出，從而改善便秘。改善身體的新陳代謝功能，讓那些沒有完全消耗，積聚體內(nèi)的多余脂肪可以轉(zhuǎn)化為能量，燃燒分解。

　　吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜水怎么喝減肥

　　飲用的時間

　　蜂蜜水在早上和晚上飲用能夠起到最大的減肥效果。結(jié)合自身機體的生命活動，選擇適合飲用蜂蜜水的時間，才能夠好的起到排毒減肥的作用。早上通過喝蜂蜜水，可以有效排出人體殘留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人體腸胃的蠕動，促進人體消化，從而起到減肥的作用。

　　沖泡的水溫

　　蜂蜜具有豐富的營養(yǎng)價值，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分。同時需要注意沖泡蜂蜜時，對于水溫也是有一定的要求。不能用沸水沖蜂蜜，不僅會影響蜂蜜的營養(yǎng)價值，而且還會降低蜂蜜對人體帶來的積極功效，減肥的作用也就大大減小。

　　食用的量

　　適當(dāng)?shù)厥秤梅涿鬯趴梢云鸬胶芎玫臏p肥效果，特別是對于腸胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因為蜂蜜水屬于利腸飲品，若是食用過多，會引起拉肚子的癥狀，造成人體不適，不利于人體健康。而且蜂蜜也有豐富的糖分，食用過多還會引起人體發(fā)胖。

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