楊猛 主治醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過(guò)敏性疾?。ㄆぱ?、濕疹、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

提問(wèn)

去除雙下巴可以考慮飲食療法調(diào)整、頸部運(yùn)動(dòng)、面部按摩、肉毒素注射、激光溶脂等方法。如果癥狀沒(méi)有改善或者加重，建議尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。
1.飲食療法調(diào)整
通過(guò)減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果及蛋白質(zhì)比例，配合適量飲水來(lái)實(shí)現(xiàn)。合理膳食有助于控制體重增長(zhǎng)，從而間接影響體脂分布，對(duì)改善雙下巴有積極作用。
2.頸部運(yùn)動(dòng)
選擇針對(duì)性強(qiáng)且易于堅(jiān)持的頸部運(yùn)動(dòng)，如頸前伸展、側(cè)傾等，在空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)頸部肌肉力量，提升其緊致度，長(zhǎng)期堅(jiān)持可助于塑造更優(yōu)美的頸部線(xiàn)條。
3.面部按摩
采用特定手法對(duì)臉部進(jìn)行輕柔按摩，每日數(shù)次，每次持續(xù)幾分鐘至數(shù)十分鐘不等。此方法旨在促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴排毒以及軟化松弛組織；對(duì)于因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的皮膚下垂等問(wèn)題具有一定改善效果。
4.肉毒素注射
由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生在門(mén)診操作下將肉毒素精準(zhǔn)地注入到目標(biāo)區(qū)域，通常每3-6個(gè)月需要再次注射。肉毒素作用于神經(jīng)肌肉接頭處，暫時(shí)性阻斷神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)，使咬肌逐漸萎縮而達(dá)到瘦臉目的。適用于改善雙下巴及面部輪廓。
5.激光溶脂
激光溶脂是一種非手術(shù)減肥方式，在門(mén)診局部麻醉下完成，一般需多次治療。該技術(shù)利用特定波長(zhǎng)的激光溶解脂肪細(xì)胞，然后通過(guò)身體自然代謝排出。適合去除局部多余脂肪堆積引起的雙下巴現(xiàn)象。
在采取上述措施的同時(shí)，應(yīng)注意保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或看書(shū)，以免加重頸部負(fù)擔(dān)。同時(shí)還要注意均衡飲食，避免暴飲暴食，特別是甜食和油膩食品的攝入，以減少雙下巴的發(fā)生。

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