冬去春來(lái)，氣溫明明不是很高，有的人沒(méi)運(yùn)動(dòng)卻汗出不止，動(dòng)則加重，有的人睡一覺(jué)滿身是汗，醒后自止。中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，陽(yáng)氣生發(fā)，稍不注意就容易導(dǎo)致陰虛火旺，這也是為什么很多人每到春季容易出現(xiàn)口干舌燥、脾氣暴躁、舌苔偏紅等癥狀，嚴(yán)重者就會(huì)表現(xiàn)為盜汗。

冬春轉(zhuǎn)季時(shí)是中青年盜汗的高發(fā)期，多是因?yàn)椴∪恕瓣幪摗彼?，?jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的冬季，儲(chǔ)存在人體內(nèi)的“精氣”已不足，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)人的體質(zhì)會(huì)下降。專家提醒，對(duì)于體質(zhì)較弱的人，入春以后，更應(yīng)注意對(duì)陰陽(yáng)平衡的調(diào)節(jié)。

1、在日常生活中，要加強(qiáng)一定的體育鍛煉，要有良好的、規(guī)律的生活習(xí)慣，不要太過(guò)勞累，多注意休息。

2、飲食方面，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)，多吃些滋陰補(bǔ)氣的食物。如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品。

3、應(yīng)當(dāng)針對(duì)自己的病癥適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境的溫濕，例如陰虛火旺的人睡眠環(huán)境就要稍微涼一點(diǎn)。

4、要經(jīng)常曬洗被子、床單等寢具，保持它們的干燥。經(jīng)常洗澡也能減少汗液刺激皮膚。

5、盜汗癥狀嚴(yán)重的患者由于長(zhǎng)期臥床，所以家屬要特別注意避免褥瘡發(fā)生。應(yīng)多觀察患者的面色、排汗量等，情況嚴(yán)重時(shí)一定及時(shí)就醫(yī)。不可盲目服藥，以免引起不良后果。

相關(guān)知識(shí)

寶寶盜汗需“對(duì)癥下藥”
春夏秋冬四季養(yǎng)生.ppt
冬春季疾病預(yù)防知識(shí).doc
孕婦盜汗
中醫(yī)：春夏秋冬四季養(yǎng)生之道
身體虛弱夜間盜汗該怎么調(diào)理？
春季，夏季，秋季，冬季 養(yǎng)生如何養(yǎng)？
春季養(yǎng)生四要點(diǎn) 還有三件防病法寶
【四季養(yǎng)生】全年（春、夏、秋、冬）的養(yǎng)生計(jì)劃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生原則：春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏

網(wǎng)址: 冬季轉(zhuǎn)春要防盜汗癥 http://m.u1s5d6.cn/newsview386100.html