在如今的社會，養(yǎng)生已經(jīng)成為了大多數(shù)人關(guān)注的問題，但是，很多人都會誤解養(yǎng)生，把養(yǎng)生和治病等同，認(rèn)為養(yǎng)生的保健，其實這些都不對。那么，到底什么是養(yǎng)生，真正的養(yǎng)生是什么?一年中四季時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生?下面跟著小編了解一下。
養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。
養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意;生，即生命、生存、生長之意?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動。
從古至今，人們的身體出現(xiàn)不適或者疾病的時候，都會用兩種方法解決，一種是在癥狀不明顯的時候，休養(yǎng)幾天，忍忍病情就會過去，當(dāng)嚴(yán)重病情嚴(yán)重時候，就會采取其他各種療法，前一種方法是人體自身的恢復(fù)能力，這是屬于養(yǎng)生，而后一種是利用外部因素，這叫治病。
保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度運(yùn)動，加之外在護(hù)理等手段，讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能，這是養(yǎng)生的第一層面;
涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達(dá)到修心修神的目的;
滋養(yǎng)，養(yǎng)生遵循的是適時適地宜人，按照天地四時的規(guī)律，搭配飲食，用來在身體無病的時候，進(jìn)行身體的調(diào)理，從而達(dá)到延年益壽和增強(qiáng)抵抗力的目的。
實質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。養(yǎng)生學(xué)是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動學(xué)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)等等。
真正的養(yǎng)生是什么
順應(yīng)自然。
當(dāng)下的社會緊張忙碌，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康往往當(dāng)一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了那么，如何滋養(yǎng)自己的神智呢?如何讓自己達(dá)到養(yǎng)生的最高境界呢?這就需要讓人們認(rèn)識一下我們最古老的傳統(tǒng)文化--道。
道是宇宙的根本而道家養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是天人合一如何做到天人合一?老子講人法地，地法天，天法道，道法自然道既規(guī)律，規(guī)律又有大小之分一定時空下的規(guī)律不是永恒不變的。
例如冬天，北方零下十幾度，而南方還是溫暖如春，道法自然中的自然，是指宇宙中的這個大規(guī)律，這種大規(guī)律是無始無終，小至精微，大到無窮你看不見她，但是你又無時無刻的在體驗著她一年四季，春夏秋冬，風(fēng)霜雨雪，寒來暑往。
養(yǎng)生，最重要的是懂得順應(yīng)自然，也就是和天地萬物進(jìn)行接觸或是接近，遵循大自然的規(guī)律，像如今，夏天炎熱沒有冰塊，人們卻制造冰淇淋食用，導(dǎo)致身體受涼，寒氣不能散發(fā)，這就不是順應(yīng)自然的表現(xiàn)。
每個人都是一個小宇宙，各有自身的獨到之處而每個人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感當(dāng)人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無偏差的時候，也就是天人合一的最高境界。
現(xiàn)在的大眾養(yǎng)生，還只是停留在健康的基礎(chǔ)上：認(rèn)為吃的健康一點，運(yùn)動合理一點，就能夠健康一點生活質(zhì)量也就隨之提高一點但還沒有人提出活的長久一點，活的自在一點的觀念而道家的很多東西，都揭示了長壽的秘密人的生命是有一定限度的所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫(yī)學(xué)稱之為天年
四季如何養(yǎng)生
首先是春季養(yǎng)生
一、精神養(yǎng)生：踏青問柳，登山賞花。
二、起居調(diào)養(yǎng)：夜臥早起;衣著宜“下厚上薄”
三、飲食調(diào)養(yǎng)：《素問·藏氣法時論》中有“肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸泄之”。
四、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：春季萬物復(fù)蘇，不宜劇烈運(yùn)動，可練習(xí)太極等。
五、防病保健：傳染病多有發(fā)生、流行 。所以一要講衛(wèi)生，除害蟲，消滅傳染源。二要多開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通。三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體防御能力。
夏季養(yǎng)生
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最盛的時節(jié)。對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，這個時節(jié)是最佳的防治時機(jī)。
秋季養(yǎng)生
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。所以要非常注意。
冬季養(yǎng)生
一、精神調(diào)養(yǎng)：精神安靜，秘而不宣
二、起居調(diào)養(yǎng)：“早臥晚起，必待日光” ;“藏于精者，春不病溫”。
三、飲食調(diào)養(yǎng)：保陰潛陽，宜食谷類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食 當(dāng)歸生姜羊肉湯。秋冬季宜多食堅果。
四、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以要多運(yùn)動，調(diào)養(yǎng)身體。
五、防病保?。悍篮o(hù)陽，是至關(guān)重要;心血管病、腦血管病，以及痹證也都易發(fā)。所以冬天要相當(dāng)注意。
總結(jié)：養(yǎng)生講究的是慢，而不是快，是從心，而不受外界干擾，養(yǎng)生是自然療法，不能簡單的認(rèn)為是治病和保健，上述文章的內(nèi)容講述的非常清楚，不能把養(yǎng)生當(dāng)中治病，應(yīng)該順其自然，在適當(dāng)?shù)臅r候，進(jìn)行養(yǎng)生，身體才會健康。
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