病情摘要

患者25歲女性，體重210斤，身高163cm，減肥前一個(gè)月瘦了20斤，但本月體重不掉，均為二兩二兩的掉。想了解代餐奶昔是否有效。

醫(yī)生建議

建議患者堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)科制定的飲食方案，并嚴(yán)格執(zhí)行。如有需要，可配合奧利司他用。關(guān)于代餐奶昔，建議選擇康寶萊等品牌的代餐奶昔，但需了解其成分。

醫(yī)患交流

對(duì)話原文

我想減肥，體重210斤，身高163，之前吃的康寶萊代餐奶昔，早晚喝，配合中午不吃精制碳水，一個(gè)月瘦了20斤，但是到了這個(gè)月怎么都掉不下來(lái)，都是二兩二兩的掉，太慢了，有什么辦法讓我瘦的快點(diǎn)嗎，還有這個(gè)代餐奶昔有沒有用呢，我可以問下三餐具體怎么吃，吃什么嗎

您好，我是營(yíng)養(yǎng)科顧醫(yī)生，我正在看您的問題，請(qǐng)稍等一下

重量法配餐范例 早餐：主食50g (一碗)、 蛋50g (一個(gè))、 奶 200ml、 水果200g (1個(gè)) 水果可以放在早餐與午餐之間吃 午餐：米飯 100g (一碗)、 畜肉 50-75g (一份)、 蔬菜250g (一份) 晚餐：面條 100g (一碗)、 魚蝦50-100g (一份)、 瓜茄或者菌菇等250g (一份) 不喝菜湯、肉湯，不吃油炸、油酥食物，不吃雞皮、鴨皮、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，不喝甜飲料，少吃甜食

運(yùn)動(dòng)方案（一周） 每周 5 天有氧+每周 3 ~4天抗阻力運(yùn)動(dòng)（每周運(yùn)動(dòng) 150 分鐘以上）。 熱身：拉伸 10 分鐘，每日活動(dòng)前后。 有氧運(yùn)動(dòng)：快走 30 分鐘，上下班時(shí)間。 抗阻力運(yùn)動(dòng)：周一、周四舉啞鈴2組，每組重復(fù) 8~15 次，中間休息2分鐘 ；周二、周五平板支撐8~15 次。(若覺得費(fèi)力、可適當(dāng)減少重復(fù)次數(shù))

根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)診療規(guī)范，需要您完善就診信息，請(qǐng)務(wù)必如實(shí)填寫，稍后我會(huì)根據(jù)您的病情為您確認(rèn)診療方案。如為他人問診，請(qǐng)?zhí)顚憣?shí)際就診人的信息。

我已填寫就診信息，詳細(xì)情況如下，請(qǐng)您根據(jù)病情為我開藥: 過(guò)往病史：【無(wú)】 過(guò)敏史：【無(wú)】 備孕/懷孕/哺乳期：【無(wú)】 肝功能：【正?！?腎功能：【正常】 是否發(fā)熱：【無(wú)】

根據(jù)您的病情，我已為您開具處方，可點(diǎn)擊查看詳情 平臺(tái)配藥默認(rèn)隱私發(fā)貨，保障藥品安全；收到藥品后請(qǐng)按照醫(yī)囑用藥，注意說(shuō)明書中的禁忌、注意事項(xiàng)；如有需要可來(lái)平臺(tái)繼續(xù)向我咨詢，祝您早日康復(fù)。

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