提到瑪卡，很多人第一反應(yīng)就是適合男性，瑪卡可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，增強(qiáng)性功能。然而，女性也是適合食用瑪卡的，哪些女性應(yīng)該服用瑪卡呢？

瑪咖促進(jìn)荷爾蒙的分泌，瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺提高性欲，改善性功能，讓女人充滿活力與激情。

皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無(wú)光澤和內(nèi)分泌失衡、卵巢功能減退有很大的關(guān)系，當(dāng)然也有其他的原因：經(jīng)常便秘、失眠、血虛、氣虛等?，斂е云胶鈨?nèi)分泌，保護(hù)女人的卵巢，從身體內(nèi)部進(jìn)行根本調(diào)理，皮膚細(xì)嫩有光澤。

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)人體衰老的主要原因是人體內(nèi)激素失衡和氧化應(yīng)激反應(yīng)帶來(lái)大麻煩的自由基，影響人體多項(xiàng)生理過(guò)程的紊亂，引起各種疾病。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)瑪咖的多種生物堿成分無(wú)論對(duì)雄性還是雌性激素的分泌調(diào)節(jié)都有作用，瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種激素的前體，所含介子油苷和異硫氰酸芐脂也對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌發(fā)揮作用，使中老年人的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡，突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的難題。

貧血是女性中最頻繁出現(xiàn)的癥狀，貧血發(fā)生于個(gè)年齡組，其中20歲—35歲的女性患者最多?，斂Ш^高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善貧血癥狀。

瑪咖的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀。

瑪咖含有豐富的氨基酸，而且結(jié)構(gòu)合理，其高比例的賴氨酸可提高植物蛋白質(zhì)的效價(jià)，具有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化作用；所含支鏈氨基酸（亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸）在消除運(yùn)動(dòng)性中樞疲勞和肌體疲勞有重要作用；瑪咖以高比例的多糖成分為人體活動(dòng)提供能量補(bǔ)充消耗、所含果糖具有潤(rùn)滑關(guān)節(jié)保護(hù)黏膜功能，起到良好的抗疲勞作用；瑪咖所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營(yíng)養(yǎng)活性成分，促進(jìn)機(jī)體各組織通過(guò)血液循環(huán)攝取原料、強(qiáng)化代謝、加強(qiáng)循環(huán)，保證機(jī)體組織內(nèi)部理化性質(zhì)的相對(duì)恒定，從而減輕和避免人體各組織器官的過(guò)度疲勞。

瑪咖所含特種生物堿和豐富營(yíng)養(yǎng)成分氨基酸，可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來(lái)的焦慮和消除身心抑郁，使人充滿活力、快樂(lè)、舒暢和輕松。

“抗更年期、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素、容顏?！?/p>女性吃瑪卡真的有效嗎？

瑪卡(MACA)含水分10.4%、蛋白質(zhì)10.2%、脂肪2.2%、碳水化合物59%、纖維8.5%、灰分4.9%。含有豐富的人體必需的氨基酸,如：精氨酸(9.94%)、天門(mén)冬氨酸(9.17%)、谷氨酸(15.6%)和賴氨酸(54.5%)等?，斂?MACA)的脂肪酸中不飽和脂肪酸的含量占52.7%(其中亞油酸18.5%、亞麻酸8.87%),含有芥子油苷(glucosinolates)甾醇和鉀、鈣、鐵等?，斂?MACA)脂類部位含有瑪卡烯(maceaene)及瑪卡酰胺(mecamide),還包括N-芐基辛酰胺、N-芐基-16-羥基-9-氧化-10E,12E,14E-辛葵三烯酰胺、N-芐基-16羥基-9,16-二氧-10E,12E,14E-辛葵三烯酰胺以及其他17個(gè)瑪卡烯和瑪卡酰胺的同系物?，斂ㄏ┖同斂０繁徽J(rèn)為是瑪卡(MACA)提取物中具促進(jìn)性功能的有效物質(zhì)之一。

第一：瑪咖干片或者瑪咖干果+枸杞按照2：1比例泡酒【男性推薦】

取200克瑪咖干片或者干果+100克枸杞，泡入2公斤50度以上純白酒中，4周以后取用，每日2次，每次25毫升。補(bǔ)腎益精，強(qiáng)體提神，效果奇妙，男人堅(jiān)持服一個(gè)月，你懂的。

第二：瑪咖干片+蜂蜜泡水【女性推薦】

每日兩次，每次于飯后去瑪咖干片4-5片，用開(kāi)水沖泡10余分鐘后，加入蜂蜜約5克調(diào)勻即可飲用，可重復(fù)泡8-10次后將泡飲過(guò)的片咀嚼服下。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和抗更年期以及改善不孕不育和緩解經(jīng)期癥狀。

第三：瑪咖干片或者瑪咖干果燉湯煲湯【適宜所有人】

于與雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、、驢肉、排骨等同燉，每次取瑪卡干片或者果15-20克，水開(kāi)夠中火慢燉2小時(shí)后即可。

第四：瑪咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【適宜所有人】

每日兩次，每次取瑪咖粉兩勺約5克，加入熱牛奶或者熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用；瑪咖粉泡水也是每日兩次，每次取兩勺用沸水沖泡10分鐘后，加入蜂蜜2勺調(diào)勻即可飲用。

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