瑪卡泡水喝的功效

　　第一：抗疲勞

　　專家通過研究發(fā)現(xiàn)，瑪卡本身就帶有增強免疫力以及抵抗疲勞的作用，所以將瑪卡泡水喝，身體自然就會遠離疲勞了。建議工作繁忙的白領可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。

　　第二：增強身體抵抗力

　　瑪卡中含有大量人體說需要的營養(yǎng)物質，例如鐵元素、蛋白質、氨基酸以及礦物質等，服用之后可以很好的幫助免疫系統(tǒng)功能增強。長期堅持將瑪卡泡水喝，體質自然就會越來越好，抵抗力增強之后身體也可以抵抗疲勞，同時對貧血的癥狀也有一定的療效。

　　第三：增強營養(yǎng)

　　上面我們和大家說了，瑪卡本身就含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質，同時天然活性成分也不少，所以將這種藥材泡水喝之后可以有效的為身體提供所需要的營養(yǎng)物質。

　　第四：治療更年期綜合征

　　很多女性上了更年期之后就會出現(xiàn)一系列不舒服的情況，特別是體內的荷爾蒙水平發(fā)生了改變，如何才能治療這種癥狀呢？專家告訴我們，這個時候將瑪卡泡水喝，可以很好的改善更年期綜合征，促進身體健康。

　　因為瑪卡中含有多種生物堿，而這些生物堿進入身體之后可以調節(jié)器官功能， 特別是卵巢以及胰腺還有腎上腺的平衡，保持體內的荷爾蒙水平處在一個正常的情況下?，斂ㄖ兴械牡鞍踪|以及牛磺酸則可以令生理機能獲得修復，最終改善氣血，讓女性平穩(wěn)的度過更年期。

　　第五：改善睡眠

　　瑪卡泡水喝的功效有很多，不僅可以抵抗疲勞，同時還可以增強身體的體力，對于一些男性陽痿早泄以及精子質量不好的情況都有不錯的療效。除此之外，瑪卡服用之后還可以提高睡眠質量，讓你擁有一個好眠。

　　瑪卡怎么吃

　　瑪卡服用后對身體的保健效果非常的不錯，所以吃法除了直接泡水喝這種之外也可以和其他的中藥一起搭配。具體的瑪卡吃法如下：

　　第一：瑪卡人參泡水喝

　　材料：瑪卡、人參、開水。

　　做法：將瑪卡還有人參一起放入杯中，再加上開水沖泡五分鐘，最好能蓋上蓋子沖泡，然后服用水。建議每天放一次泡水的材料就可以了，因為可以反復進行沖泡，直到無色無味之后咀嚼藥材就可以了。

　　作用：這種泡水的方法一定要堅持服用一兩個月的時間，然后男性的性能力就可以獲得提高，特別是對于一些持久性不夠還有不舉等效果很好。

　　第二：瑪卡燉雞肉

　　材料：瑪卡、雞肉、紅棗。

　　做法：將紅棗去核洗干凈，然后備用。將雞肉切塊備用，然后和紅棗一起放入鍋中燉煮。兩個小時之后?；鸱湃氍斂?，繼續(xù)熬煮三十分鐘就可以起鍋了。

　　注意事項：這種食譜中使用的瑪卡一定要切片或者是切絲，然后加入熬煮，這樣不僅營養(yǎng)好同時味道也會更好。建議男性每天都能夠服用五十毫升左右，對身體以及性能力才是最好的。另外瑪卡的用量也是有講究的，一般兩三個人服用的話應該放上一片完整的瑪卡，這樣才會具有效果。

　　第三：瑪卡泡水喝

　　材料：瑪卡干片、開水。

　　做法：將瑪卡干片放到開水中沖泡，一天使用十克左右。另外瑪卡片泡完之后不要扔掉，而是應該再次咀嚼服用。

　　小編建議

　　瑪卡泡水喝的有很多，同時瑪卡這種藥材的吃法也有很多，除了上面小編為大家介紹的之外，也可以將瑪卡和不同的配料一起服用，例如加入一些煉乳、雞蛋、新鮮木瓜以及香草還有蜂蜜等，味道都非常的不錯。但是如果過多的吃瑪卡也會對身體帶來不適，希望大家能在咨詢醫(yī)生后適當?shù)姆谩?strong>（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：林森）

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