調(diào)理濕重體質(zhì)后，我成功減重14斤！
身高167cm，最重時(shí)體重達(dá)到130斤，減肥初始體重為124斤。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食時(shí)，效果非常差，每次長(zhǎng)胖都是肚子先長(zhǎng)肉，身體總是感到困倦、沉重，頭發(fā)出油，臉色蠟黃，沒(méi)有精神。后來(lái)家人帶我去看了老中醫(yī)，才知道自己是典型的濕重體質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了14斤啦！

【自測(cè)方法】
長(zhǎng)胖時(shí)肚子先長(zhǎng)肉，贅肉主要集中在腰腹部，很難減掉，而且減肥后容易反彈。
食欲旺盛，管不住嘴，肚子容易脹。
舌頭胖大，邊緣有明顯齒痕，舌苔發(fā)白。
白天經(jīng)常犯困沒(méi)有精神，晚上睡不著。

【調(diào)整體質(zhì)方式】
第一步：先清
使用艾灸貼，貼在關(guān)元穴、陰陵泉穴和神闕穴，每天貼幾個(gè)小時(shí)即可。睡前貼著睡覺(jué)，第二天早上起來(lái)第一件事就是排便，身體非常舒服。艾灸貼選擇艾草成分好的，會(huì)發(fā)熱且溫度穩(wěn)定的，效果和去外面艾灸館差不多。

第二步：后補(bǔ)
有條件的可以堅(jiān)持喝山楂、陳皮和紅茶的混合茶。先將紅茶放入杯底，倒20%的開(kāi)水，燜泡30秒左右，等待紅茶葉慢慢綻開(kāi)，和水融合在一起變成好看的淡紅色。最后加入陳皮和山楂，再倒入剩下80%的開(kāi)水，水加到杯子7分滿即可。陳皮和山楂可能需要泡15分鐘左右才會(huì)沉底，之后就可以喝了。平時(shí)還可以敲帶脈，用空心拳從腰兩側(cè)向內(nèi)部輕輕敲打，工作間隙、看劇的時(shí)候站起來(lái)敲一敲。飲食方面注意選擇好消化的食物，不要喝太多水。

祝姐妹們都能瘦！

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