夏天就要來(lái)啦！你減肥成功了嗎？連自己的體重都控制不了的女人，怎么控制自己的人生！更何況肥胖不僅影響形象，更是對(duì)自身的健康有一定的危害?，F(xiàn)已證實(shí)，肥胖人群中糖尿病、冠心病、腦卒中、痛風(fēng)等疾病的發(fā)生率明顯高于體重正常者。

近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，我們總有吃不完的美味，卻擠不出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，脂肪就這么不知不覺(jué)地堆積，因此，肥胖的防治工作應(yīng)該引起我們的重視。今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么通過(guò)艾灸的方法輕松地甩掉肥肉，一身輕松！

首先，我們要了解以下幾個(gè)穴位：

三焦俞

三焦俞是膀胱經(jīng)上的穴位，在脊柱區(qū)，第一腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。顧名思義，灸之可調(diào)理三焦、利水強(qiáng)腰，對(duì)消化系統(tǒng)疾病和泌尿系統(tǒng)疾病都有一定的防治作用。

陽(yáng) 池

陽(yáng)池是三焦經(jīng)上的穴位，在腕后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上，指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷中。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)。這么聽(tīng)起來(lái)陽(yáng)池穴就像是我們身體血液循環(huán)加速的開關(guān)??！很多女生手腳涼，血液循環(huán)慢，長(zhǎng)此以往，難免會(huì)體寒痛經(jīng)，所以對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行陽(yáng)池穴位按摩，無(wú)疑對(duì)身體是有好處的。

大 椎

大椎是督脈、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)之交會(huì)穴，也就是說(shuō)，所有的陽(yáng)經(jīng)都在此處交會(huì)，因此大椎穴又被稱為“諸陽(yáng)之會(huì)”。大椎穴在脊柱區(qū)，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。簡(jiǎn)易取穴法：正坐低頭，脊柱在脖子處就會(huì)出現(xiàn)凸起，其中最大的凸起下方就是本穴。灸之助陽(yáng)散寒，溫通經(jīng)絡(luò)。

地 機(jī)

地機(jī)是脾經(jīng)上的穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，陰陵泉下三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。除此之外，地機(jī)穴還是臨床治療痛經(jīng)的有效經(jīng)驗(yàn)穴。該穴名意指本穴的脾土微粒隨地部經(jīng)水運(yùn)化到人體各部，灸之行氣活血，解痙止痛。

還有命門穴、三陰交，我們以前講過(guò)，配合以上的的穴位一起隔姜灸，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，每穴施灸5~10壯，每日一次，30次為一個(gè)療程，相信一定能起到美體瘦身的作用。

隔姜灸演示：

隔姜灸是以姜片在皮膚和艾柱之間間隔而施灸的一種艾灸方法。生姜解表散寒，通經(jīng)活絡(luò)，與艾葉相配，驅(qū)寒祛瘀之效顯著，所以隔姜灸尤其適用于外感表證和虛寒性疾病。

具體操作是將鮮生姜切成厚度約為0.3厘米的姜片，用針在上面扎數(shù)個(gè)孔，將姜片置于施灸部位上，將艾柱點(diǎn)燃后放置在姜片中心施灸。

在施灸過(guò)程中，若患者有灼痛感，可以將姜片提起，使之離開皮膚片刻，然后放下再灸。一般每穴施灸5~10壯，每日一次，以灸處出現(xiàn)汗?jié)窦t暈現(xiàn)象而不起泡為度。施灸后應(yīng)暫避風(fēng)吹，或以手掌或干毛巾覆之輕揉，促使汗孔閉合，避免感受外邪。

有人說(shuō)，越瘦的人，離自己的靈魂越近，讓我們行動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食，遇見(jiàn)更美更自信的自己！

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