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熏艾可以減肥嗎

2023年4月4日

范鐵兵副主任醫(yī)師中醫(yī)內科

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

三甲

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熏艾對減肥有一定的作用。

熏艾可刺激穴位，疏通經(jīng)絡，調節(jié)氣血，加速身體血液循環(huán)以及新陳代謝，減少對脂肪的吸收，有一定的瘦身功效。熏艾比較適合脾虛濕重型的肥胖人群，通過艾灸可以達到健脾利濕、減脂瘦身的效果。做熏艾減肥最好到醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。

通過熏艾進行減肥，作用一般比較緩慢，科學健康的減肥需要將飲食控制和運動鍛煉相結合。飲食上要避免高能量食物的攝入，如含糖的飲料、甜食、油炸食品等，對每天的進食進行總量的控制，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水以促進代謝，多吃富含膳食纖維和粗纖維的食物，如芹菜、燕麥、紅薯等，以促進胃腸蠕動，避免脂肪堆積。

減肥還要增加運動量，包括跳繩、游泳、跑步、打球等有氧運動。建議每天運動1個小時左右，并且要長期堅持，才能配合飲食控制，達到減肥的效果。

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