艾葉也就是曬干的艾草葉，艾葉不僅可以用來當食材，還可以用來制作枕頭，有安眠解乏的功效。但是懷孕的女性就會有所顧忌，擔心使用艾葉枕頭會對胎兒有影響，那么懷孕可以睡艾葉枕頭嗎？

懷孕可以睡艾葉枕頭嗎？

艾草有安神驅(qū)蚊的效果，懷孕的女性也可以水艾葉枕頭的，對胎兒沒有什么影響的，不用太擔心。

孕期如何安神助眠？

1、睡前喝熱牛奶

牛奶能安神、助眠，而且蛋白質(zhì)也很高，容易失眠的孕婦睡前可以喝杯熱牛奶，晚上能夠睡得更好。

2、晚上泡熱水腳

晚上用熱水泡泡腳能舒緩疲勞，讓腳部放松。經(jīng)常用熱水泡腳還有助眠的作用，容易失眠的孕婦不妨試試。每次泡腳水溫不要太燙，控制在40度左右就可以了，每次泡20-30分鐘。

3、調(diào)整情緒

懷孕后由于激素的影響孕婦的情緒容易波動，情緒不好就容易導致失眠，所以懷孕后一定要控制好情緒，心情煩躁的時候可以外出走走，或者找朋友談談心。

4、飲食調(diào)理

經(jīng)常失眠的孕婦可以試試飲食調(diào)理，在飲食上盡量吃清淡的食物，酸辣刺激的食物少吃，適當?shù)难a補鈣，孕期就不容易出現(xiàn)腳抽筋，晚上也會睡得舒服。

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