檸檬酸減肥法改變體質(zhì)狂甩肉

檸檬酸減肥法改變體質(zhì)狂甩肉 大家都知道，新陳代謝與胖瘦息息相關(guān)。為什么隨著年齡的增長，人的新陳代謝會越來越低呢?是因為體內(nèi)的檸檬酸循環(huán)降低，讓你成為吃什么都會胖的肥胖體質(zhì)。 檸檬酸的特色： 1、 幫助自體循環(huán)，將多余養(yǎng)分和熱量轉(zhuǎn)化成熱能消耗，代謝出體外。 2、 加速檸檬酸循環(huán)，輕松變成堿體質(zhì)。 3、 促進新陳代謝，改善體能。 4、 預防運動后的肌肉疲勞。 5、 使身心恢復元氣。 明星也用檸檬酸減肥 宋慧喬檸檬水清腸減肥法：日飲三升檸水 基本上日飲3公升檸檬水這個減肥方法相當?shù)臏睾桶踩Ｈ绻闶菍儆谥拘头逝值脑?，那么想要以來它來減肥的效果并不會太大。 多喝水幫助體內(nèi)的循環(huán) 不過如果你是水腫型“浮胖”的人，多喝水可以幫助體內(nèi)的循環(huán)，加快新陳代謝速度。另外檸檬水可以維持倡導的健康，去水腫的效果比較明顯。 適合減肥類型：水腫型 檸檬水有助于減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。 飲用方法： 在1公升的水里加半個檸檬的原汁。每天至少喝3公升的檸檬水。其間無須節(jié)食或禁絕零食，但必須隨時補充檸檬水。 搭配每天十五分鐘運動 必須搭配每天十五分鐘運動。運動不必持續(xù)進行，但一定要運動到出汗，這樣才有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)。 科學點評： 早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。 推薦：含有檸檬酸的食物 檸檬酸循環(huán)不良，易導致肥胖等問題，我們來看看下面的幾種食物，讓它們來幫助你： 檸檬 瘦身原理：檸檬是一種含有豐富維生素C的水果，不僅有美白功效，同時還有減肥效果。因為檸檬中的檸檬酸可促進熱量代謝，增加腸子蠕動，并且檸檬水還具有解渴作用，因此一直以來被視為減肥食品。 吃法：用榨汁機將檸檬榨汁，午、晚餐前飲用。 梅子 瘦身原理：梅子含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)，及檸檬酸、有機酸。其中檸檬酸可以促進人體新陳代謝，幫助消化器官活躍，達到整腸、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近來消脂梅盛行，因此梅子酒成了愛美女生最喜歡的天然減肥食品。 吃法：晚餐用梅子代替，吃兩顆就可以。 西紅柿 瘦身原理：西紅柿富含維生素，其中維生素B群可促進脂肪代謝。而檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管。另外內(nèi)含豐富的食物纖維，讓人很容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。 吃法：代餐生吃，或做成西紅柿汁飲用。 清新檸檬6種食法讓你瘦 一、檸檬香蕉減肥茶 材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。 制法：先把杯子溫熱，然 后 投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。 此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。 檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 二、檸檬海帶減肥茶 取100克鮮海帶，洗凈后用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水里，再加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷后可適當加少許冰糖飲用。 海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進胃腸消化功能.。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達到減肥目的,飲用量可自行定，但不宜常食用。 三、檸檬海帶菜 取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。 因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用。 四、檸檬蜂蜜酒 取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。 五、自然檸檬水減肥法 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以

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