曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問

通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理等方式才能長(zhǎng)得又高又瘦。

1、飲食調(diào)理

如果想要長(zhǎng)得又高又瘦，在日常生活中可以多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，從而達(dá)到長(zhǎng)高又瘦的目的。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

在日常生活中可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打籃球等，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也可以達(dá)到長(zhǎng)高又瘦的目的。

3、藥物調(diào)理

如果通過上述方式，沒有得到有效改善，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物進(jìn)行治療，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，從而達(dá)到長(zhǎng)高又瘦的目的。

除此之外，還可以通過曬太陽(yáng)、保證充足睡眠等方式來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

2022-09-13 23:59

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