2016-08-26 MedSci MedSci原創(chuàng)

下面哪一項(xiàng)能夠更好地改善那些超重人群的心血管健康——節(jié)食，鍛煉或二者結(jié)合？圣路易斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你選擇哪一種策略，都是可以讓你減肥的秘訣。 “對(duì)于超重的男性和女性，不管減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，還是通過(guò)健康的低熱量飲食，或者兩者同時(shí)進(jìn)行來(lái)實(shí)現(xiàn)，適度減肥可以強(qiáng)有力的對(duì)抗心血管疾病，”該文章的第一作者，圣路易斯大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授Edward Weiss博士說(shuō)。他的研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)臨床營(yíng)

下面哪一項(xiàng)能夠更好地改善那些超重人群的心血管健康——節(jié)食，鍛煉或二者結(jié)合？圣路易斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你選擇哪一種策略，都是可以讓你減肥的秘訣。

“對(duì)于超重的男性和女性，不管減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，還是通過(guò)健康的低熱量飲食，或者兩者同時(shí)進(jìn)行來(lái)實(shí)現(xiàn)，適度減肥可以強(qiáng)有力的對(duì)抗心血管疾病，”該文章的第一作者，圣路易斯大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授Edward Weiss博士說(shuō)。他的研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志（American Journal of Clinical Nutrition）上。

對(duì)于該項(xiàng)研究，Weiss和他的團(tuán)隊(duì)將52名超重的中年男性和女性分成三組——節(jié)食組，鍛煉組或二者同時(shí)進(jìn)行組，他們控制這些參與者在12-14周期間減掉7％左右體重。那些只進(jìn)行節(jié)食或鍛煉的參與者被告知減少20％的食物攝入量，或增加20％的活動(dòng)水平。那些既節(jié)食又鍛煉的參與者被告知減少10％的食物攝入量，并增加10％的活動(dòng)水平。

研究人員分析了這些變化如何影響心血管健康指標(biāo)，如血壓，心率和其他心臟疾病和卒中標(biāo)志物，如高水平的“壞”膽固醇。

他們發(fā)現(xiàn)這三種策略對(duì)于改善心血管健康同樣有效，并有望降低人一生患心血管疾病10％的風(fēng)險(xiǎn)——從46％降至36％。

Weiss觀察到，雖然同時(shí)進(jìn)行節(jié)食和鍛煉并不比單獨(dú)進(jìn)行節(jié)食或鍛煉的效果更好，但他的研究并沒(méi)有允許減肥改善心臟健康的人去吃高熱量的垃圾食品或久坐不動(dòng)。他提倡結(jié)合健康飲食和鍛煉作為首選策略來(lái)保護(hù)心臟健康。

“由于我們以前的研究和其他的研究指出，運(yùn)動(dòng)和飲食都提供了獨(dú)特的健康益處，但要認(rèn)識(shí)到飲食和鍛煉對(duì)于健康長(zhǎng)壽都是很重要的，”Weiss說(shuō)。

“雖然我們的研究中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)熱量限制和運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病的傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素的額外好處，但很多患心血管疾病的實(shí)際風(fēng)險(xiǎn)不能由傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素計(jì)算。因此，我們的研究結(jié)果并不排除節(jié)食和鍛煉對(duì)于降低心血管疾病可能性的額外效果。此外，不活動(dòng)的生活方式本身就是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，盡管這種效果的生理機(jī)制是未知的?！?/p>

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