2016-08-26 MedSci MedSci原創(chuàng)

下面哪一項能夠更好地改善那些超重人群的心血管健康——節(jié)食，鍛煉或二者結(jié)合？圣路易斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，無論你選擇哪一種策略，都是可以讓你減肥的秘訣。 “對于超重的男性和女性，不管減肥是通過運動實現(xiàn)，還是通過健康的低熱量飲食，或者兩者同時進行來實現(xiàn)，適度減肥可以強有力的對抗心血管疾病，”該文章的第一作者，圣路易斯大學的營養(yǎng)學副教授Edward Weiss博士說。他的研究結(jié)果發(fā)表在美國臨床營

下面哪一項能夠更好地改善那些超重人群的心血管健康——節(jié)食，鍛煉或二者結(jié)合？圣路易斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，無論你選擇哪一種策略，都是可以讓你減肥的秘訣。

“對于超重的男性和女性，不管減肥是通過運動實現(xiàn)，還是通過健康的低熱量飲食，或者兩者同時進行來實現(xiàn)，適度減肥可以強有力的對抗心血管疾病，”該文章的第一作者，圣路易斯大學的營養(yǎng)學副教授Edward Weiss博士說。他的研究結(jié)果發(fā)表在美國臨床營養(yǎng)學雜志（American Journal of Clinical Nutrition）上。

對于該項研究，Weiss和他的團隊將52名超重的中年男性和女性分成三組——節(jié)食組，鍛煉組或二者同時進行組，他們控制這些參與者在12-14周期間減掉7％左右體重。那些只進行節(jié)食或鍛煉的參與者被告知減少20％的食物攝入量，或增加20％的活動水平。那些既節(jié)食又鍛煉的參與者被告知減少10％的食物攝入量，并增加10％的活動水平。

研究人員分析了這些變化如何影響心血管健康指標，如血壓，心率和其他心臟疾病和卒中標志物，如高水平的“壞”膽固醇。

他們發(fā)現(xiàn)這三種策略對于改善心血管健康同樣有效，并有望降低人一生患心血管疾病10％的風險——從46％降至36％。

Weiss觀察到，雖然同時進行節(jié)食和鍛煉并不比單獨進行節(jié)食或鍛煉的效果更好，但他的研究并沒有允許減肥改善心臟健康的人去吃高熱量的垃圾食品或久坐不動。他提倡結(jié)合健康飲食和鍛煉作為首選策略來保護心臟健康。

“由于我們以前的研究和其他的研究指出，運動和飲食都提供了獨特的健康益處，但要認識到飲食和鍛煉對于健康長壽都是很重要的，”Weiss說。

“雖然我們的研究中沒有發(fā)現(xiàn)熱量限制和運動對心血管疾病的傳統(tǒng)危險因素的額外好處，但很多患心血管疾病的實際風險不能由傳統(tǒng)危險因素計算。因此，我們的研究結(jié)果并不排除節(jié)食和鍛煉對于降低心血管疾病可能性的額外效果。此外，不活動的生活方式本身就是心血管疾病的危險因素，盡管這種效果的生理機制是未知的?！?/p>

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網(wǎng)址: AJCN：超重人群想要保護心血管健康——節(jié)食 or 鍛煉身體？ http://m.u1s5d6.cn/newsview382741.html