徐楚江 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：對(duì)四肢骨折創(chuàng)傷，足踝部畸形矯形及功能重建，踇趾外翻、馬蹄內(nèi)翻足、平足，錘狀趾；對(duì)足踝部創(chuàng)傷足踝部運(yùn)動(dòng)損傷的處理具有較高造詣

提問(wèn)

長(zhǎng)期跳繩的好處主要包括減肥、增強(qiáng)體質(zhì)、提高肺活量等。

1、減肥

跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期跳繩可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果，特別適合肥胖的人群。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期跳繩可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

3、提高肺活量

長(zhǎng)期跳繩還可以促進(jìn)肺部擴(kuò)張，從而提高肺活量，在一定程度上還可以改善肺功能，對(duì)身體有一定的好處。

除此之外，長(zhǎng)期跳繩還可以改善心臟泵血功能，有利于身體的健康。雖然跳繩的好處有很多，但并不適合所有人群，尤其是對(duì)跳繩過(guò)敏的人群，同時(shí)患有心臟疾病的人群也不建議跳繩，以免加重心臟負(fù)荷，從而引起不適。在跳繩時(shí)還要注意控制好時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

2022-04-24 15:50

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，有什么好處？如何科學(xué)、高效的跳繩？
跳繩好處
跳繩的活力：簡(jiǎn)單跳繩運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處
跳繩有哪些好處與壞處，怎么跳繩能減肥，跳繩需要注意什么
跳繩有減肥效果嗎 跳繩帶來(lái)的好處有哪些
跳繩的好處功效與作用
跳繩鍛煉益處多
跳繩10分鐘=慢跑半小時(shí)？堅(jiān)持跳繩不但讓你瘦，還能收獲這些好處
跳繩的花樣技巧 跳繩要注意的事項(xiàng)
跳繩多長(zhǎng)時(shí)間最好？怎么跳繩才能不傷膝？一文解釋清楚

網(wǎng)址: 長(zhǎng)期跳繩的好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview382286.html