上海中佑肛腸醫(yī)院：5天不拉屎大便哪去了？

時間：2021-10-10作者：上海中佑肛腸醫(yī)院

　吃喝拉撒睡作為我們?nèi)松兄匾?件事，其中排便關系到我們的身體健康，雖然說排便作為我們每一個人的正常生理現(xiàn)象，但是由于我們體制的不同，消化系統(tǒng)以及腸胃的健康程度也是不一樣的。在平時當消化系統(tǒng)受到損傷時經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉甚至是便秘，在我們身邊不缺乏那些便秘的人，那么當我們飲食正常體重沒有變化的情況下，5天不排便，腸道內(nèi)的糞便都去哪兒了呢？各位朋友不妨一起來了解一下吧。

　　5天不排便的人，大便都去哪了？答案可能跟你想的不一樣！

　　糞便主要是由于食物經(jīng)過我們腸胃的消化吸收利用后所形成的食物殘渣，糞便中有2/3的成分是一些病菌或其他雜質(zhì)。當糞便到達一定的分量，大約在300克左右的時候會刺激我們的排便系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排便反射，促進大便排出。但是當糞便長時間不排出，將會被我們的腸道進行二次吸收，尤其是糞便內(nèi)的水分將會被腸胃吸收后變得越來越少，會使大便越來越干硬，堆積在腸道內(nèi)。大便在缺乏水分過于干燥的情況下，不僅不容易排出，很容易誘發(fā)便秘。

　　長時間不排便的危害：

　　當糞便在我們體內(nèi)超過24小時還沒有排出的話，產(chǎn)生的危害相當于一天吸三包煙。大便之所以無法排出，主要是由于大便在腸道內(nèi)聚集使腸道堵塞，從而形成了便秘。長期便秘會容易使腸道發(fā)生堵塞，從而使大便在腸道內(nèi)滯留，更容易誘發(fā)肛腸疾病。

　　如何促進排便？

　　1、養(yǎng)成排便習慣

　　對我們每一個人來說一天當中有兩個排便時間，一個是早上起床后，另一個是吃完早飯以后，若是大便不及時排出，會在體內(nèi)堆積時間過長，從而產(chǎn)生毒素。而且排便時間和排便次數(shù)也是有一定限制的，排便時間建議不要超過5分鐘，時間過長很容易形成痔瘡，一天排便一次到兩次為好。

　　2、給身體補充水分

　　現(xiàn)在越來越多的人沒有喝水的習慣，但是當身體缺水時更容易形成便秘，只有給身體補充充足的水分，才能促進消化，幫助糞便盡快排除。

　　3、堅持適量運動

　　長時間坐著不動的人，不僅血液循環(huán)變慢，而且腸胃蠕動的速度也會越來越慢，更容易引發(fā)便秘，所以在平時多運動鍛煉對于預防便秘促進便意來說是不錯的。

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