吃人參果的好處包括補充營養(yǎng)、促進消化等，而禁忌事項包括不可食用過量、過敏人群禁忌食用。

一、好處：

1、補充營養(yǎng)：人參果中含有豐富的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用后，可以為人體補充所需的各種營養(yǎng)元素，進而起到補充營養(yǎng)的作用，還可緩解因營養(yǎng)不良引起的乏力、脫發(fā)等情況。

2、促進消化：人參果中含有豐富的膳食纖維，適量食用后，可以加快胃腸道的蠕動速度，并增加糞便的水分，進而提高消化吸收功能、幫助糞便排出，對于便秘也有一定的改善作用。

除上述好處外，適量食用人參果還可以起到滋潤皮膚、改善咽干等好處。

二、禁忌事項：

1、不可食用過量：若過量食用人參果，可能會使體內(nèi)的消化負擔加重，進而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，此時可通過按摩腹部等方式進行改善。在癥狀無法緩解的情況下，還可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、乳酸菌素片等藥物進行治療。

2、過敏人群禁忌食用：若自身對于人參果中的成分存在過敏情況，則應避免食用。若不慎食用，可能會出現(xiàn)起皮疹、腹瀉、嘔吐等癥狀，嚴重時可能還會出現(xiàn)呼吸困難的情況。建議在出現(xiàn)輕度過敏情況后，及時停止食用。

人參果的營養(yǎng)價值較高，建議日常選擇新鮮的人參果食用，避免進食變質(zhì)的人參果，以免出現(xiàn)胃腸道感染情況。

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