孕婦在不同孕期的最佳睡姿|孕媽一定要看
孕期期間，孕媽健康良好的睡姿有助于胎兒的發(fā)育，同時(shí)正確的睡姿可以減少孕媽在孕期肌肉神經(jīng)腫脹帶來(lái)的疼痛。
更加有助于孕媽嗎產(chǎn)后身體恢復(fù)。
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?孕早期個(gè)月：隨意睡
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這個(gè)時(shí)期胎兒還處于緩慢發(fā)育階段，孕媽腹部壓迫感不會(huì)太強(qiáng)，可以怎么舒服怎么睡，不必太過(guò)糾結(jié)胎兒的影響。
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?孕中期個(gè)月：仰睡或側(cè)睡
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孕中期孕媽子宮會(huì)逐漸被胎兒撐大，最好是采取仰睡或側(cè)睡，在大腿兩側(cè)或小腿下放上墊枕，促進(jìn)血液流通，緩解水腫的癥狀。也可以通過(guò)喜棠安玥產(chǎn)康按摩緩解水腫疼痛。
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?孕晚期：建議左側(cè)睡
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孕晚期孕媽子宮大部分是向右側(cè)傾斜的，如果這時(shí)候孕媽長(zhǎng)期右側(cè)睡，就會(huì)加重子宮的傾斜程度，妨礙血液的回流，致使自己供血不暢引起眩暈，甚至是影響胎兒的健康發(fā)育。也可以適當(dāng)左右側(cè)睡輪換，要注意盡量避免壓迫到寶寶哦！
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?頂部4-6的圖片已經(jīng)貼心加入了《孕期助眠小技巧》，需要的媽媽們可以收藏保存一下。?
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同時(shí)別忘了關(guān)注小玥哦，小玥也會(huì)不定期發(fā)布備孕-孕期-產(chǎn)后相關(guān)的母嬰知識(shí)內(nèi)容！
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對(duì)于孕期期間的各種問(wèn)題，歡迎媽媽們留鹽交流，小玥看到就一定會(huì)回復(fù)的～

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