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孕婦在不同孕期的最佳睡姿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 03:47

孕婦在不同孕期的最佳睡姿|孕媽一定要看
孕期期間，孕媽健康良好的睡姿有助于胎兒的發(fā)育，同時(shí)正確的睡姿可以減少孕媽在孕期肌肉神經(jīng)腫脹帶來的疼痛。
更加有助于孕媽嗎產(chǎn)后身體恢復(fù)。
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?孕早期個(gè)月：隨意睡
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這個(gè)時(shí)期胎兒還處于緩慢發(fā)育階段，孕媽腹部壓迫感不會太強(qiáng)，可以怎么舒服怎么睡，不必太過糾結(jié)胎兒的影響。
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?孕中期個(gè)月：仰睡或側(cè)睡
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孕中期孕媽子宮會逐漸被胎兒撐大，最好是采取仰睡或側(cè)睡，在大腿兩側(cè)或小腿下放上墊枕，促進(jìn)血液流通，緩解水腫的癥狀。也可以通過喜棠安玥產(chǎn)康按摩緩解水腫疼痛。
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?孕晚期：建議左側(cè)睡
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孕晚期孕媽子宮大部分是向右側(cè)傾斜的，如果這時(shí)候孕媽長期右側(cè)睡，就會加重子宮的傾斜程度，妨礙血液的回流，致使自己供血不暢引起眩暈，甚至是影響胎兒的健康發(fā)育。也可以適當(dāng)左右側(cè)睡輪換，要注意盡量避免壓迫到寶寶哦！
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