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女子練瑜伽致高位截癱幾類(lèi)人不易做瑜伽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 02:53

　　說(shuō)到如今最為流行的運(yùn)動(dòng)是什么，相信有80%的人都會(huì)說(shuō)瑜伽。確實(shí)，如今練習(xí)瑜伽的人越來(lái)越多了，之前還有報(bào)道，有學(xué)校專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)瑜伽專(zhuān)業(yè)。瑜伽是一項(xiàng)全身性的瑜伽，不少人都意識(shí)到瑜伽的好處，因此紛紛都加入了瑜伽的大軍中。雖然說(shuō)練習(xí)瑜伽可可以有益身體的健康，但是你知道嗎？瑜伽不是所有人都可以練習(xí)的。有些人天生就是不適合練瑜伽。強(qiáng)加練習(xí)瑜伽只會(huì)危及健康。

女子練瑜伽致高位截癱哪些人不宜做瑜伽不宜做瑜伽的人

　　女子練瑜伽致高位截癱

　　最近網(wǎng)上報(bào)道了一名瑜伽愛(ài)好者在練習(xí)時(shí)只做了一個(gè)簡(jiǎn)單的仰頭拉伸動(dòng)作就導(dǎo)致了高位截癱。據(jù)了解，45歲的女子最近看到電視上有個(gè)新的瑜伽動(dòng)作，于是在周六的時(shí)候是試著想做一下這個(gè)動(dòng)作。結(jié)果這個(gè)簡(jiǎn)單的仰頭拉伸一做下去，女子身體就像失去了控制，全身一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，整個(gè)人突然就攤到下去，60分鐘之后依然是手腳沒(méi)知覺(jué)，果斷送醫(yī)治療。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查發(fā)現(xiàn)女子的頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題，關(guān)節(jié)脫位導(dǎo)致高位截肢。

　　那么問(wèn)題就來(lái)了，為何一個(gè)簡(jiǎn)單的仰頭拉伸動(dòng)作會(huì)讓女子從活生生的一個(gè)人變成高位截癱呢？醫(yī)生表示女子本身就患有頸椎病，因此在練習(xí)瑜伽的時(shí)候脆弱的頸椎受到傷害導(dǎo)致脫位引起截癱。

　　從事件中可以看出，有頸椎病的人最好不好練習(xí)瑜伽。那么你知道處了頸椎病之外，還有哪些人不宜做瑜伽呢？

女子練瑜伽致高位截癱哪些人不宜做瑜伽不宜做瑜伽的人

　　幾類(lèi)人不適合瑜伽

　　1.脊椎不好的人

　　瑜伽的動(dòng)作大部分都是需要柔軟的身體才能完成，因此對(duì)于脊椎不少的人來(lái)說(shuō)是高難度的。稍微一個(gè)脊椎動(dòng)作比較大的瑜伽方式就會(huì)讓脆弱的脊椎造成損傷。

　　2.骨質(zhì)疏松的人

　　我們都清楚骨質(zhì)疏松的人一般骨頭都是十分脆弱的，因此在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，稍微一點(diǎn)神，那么就會(huì)導(dǎo)致骨折事件的發(fā)生。尤其是骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性更不要練習(xí)。

　　3.心血管患者

　　瑜伽雖然是一項(xiàng)強(qiáng)度不算大，而且是屬于慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。但如果出現(xiàn)動(dòng)作激烈的話，就極有可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，從而引起不適，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致暈厥的發(fā)生。

女子練瑜伽致高位截癱哪些人不宜做瑜伽不宜做瑜伽的人

　　練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

　　1.量力而行

　　很多的瑜伽愛(ài)好者練習(xí)的時(shí)候都會(huì)忘記時(shí)間，全身投放在瑜伽的歡樂(lè)中。其實(shí)練習(xí)瑜伽要適度，一旦自己的身體出現(xiàn)疲勞或者是不適的時(shí)候，最好就停止練習(xí)，避免造成不必要的傷害。

　　2.動(dòng)作不一定到位

　　很多忍因?yàn)樽陨淼纳眢w原因，對(duì)于有些瑜伽動(dòng)作都是無(wú)法做到位。那么這個(gè)時(shí)候的你最好是不要勉強(qiáng)自己一定要做到位，自己只需要盡量的做到自己能夠承受的極限即可。

　　3.練習(xí)時(shí)空腹

　　我們都清楚瑜伽的動(dòng)作一般都是伸展或者是擠壓，因此一定要選擇空腹練習(xí)。因?yàn)樵谖覆繚M滿的情況下擠壓或者是伸展都會(huì)導(dǎo)致胃部的負(fù)擔(dān)，容易引起反酸或者是嘔吐。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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