撰寫｜六團(tuán)隊(duì)

導(dǎo)言

近兩年大熱的劇集《性教育》，不知道大家看過沒？雖然距離完結(jié)已經(jīng)過去好幾個(gè)月了，但其中一個(gè)情節(jié)仍讓我印象深刻。

女孩Aimee是「服務(wù)型人格」，在做ai時(shí)，她自己其實(shí)感受不到快感，卻經(jīng)常努力表現(xiàn)得很享受，甚至假裝高潮來讓性伴侶感到滿足。

直到有一天，男友看穿了這一切，告訴她女生也要享受xing愛，問她到底想要什么。

Aimee愣了，因?yàn)閺膩頉]人問過她。她手足無措，求助男主Otis，Otis給出的建議是「自wei」。

初次聽到這個(gè)建議的Aimee，內(nèi)心是拒絕的，她覺得惡心。但回家后，躺在床上的她猶豫再三，最終決定試一試。一番探索后，Aimee找到了自己的興奮點(diǎn)，并打開了新世界的大門。

在下一次xing愛中，她坦誠(chéng)地告訴男友自己想要的，并第一次感受到xing愛的美妙之處。

看到這里，你猜到我們今天要聊的主題了嗎？

很多女性會(huì)通過自wei來取悅自己

Aimee遇到的問題其實(shí)很普遍，即使現(xiàn)在大家能接觸正確性知識(shí)的途徑越來越多，但一提到自wei，仍有很多姑娘臉蛋兒一紅，羞澀躲避，或是像Aimee一樣反感。還有的姑娘會(huì)覺得，自慰是男生才會(huì)干的事。

實(shí)際上，許多女性都會(huì)通過自wei取悅自己。最近，英國(guó)一項(xiàng)研究（6400名女性參與）顯示，71%的女性都曾自wei過，57%的女性在過去一年中有過自wei的經(jīng)歷。

為什么會(huì)開始自wei？64%的女性表示，「自wei能帶來愉悅感和滿足」是最重要的原因。其他原因包括緩解壓力/放松、緩解性緊張、填補(bǔ)xing生活的空白、克服焦慮等。

自wei的好處

從后臺(tái)的留言來看，會(huì)通過此種方式取悅自己的姑娘其實(shí)也不少，還有的仍在猶豫，既想嘗試又擔(dān)心自wei會(huì)影響健康，帶來負(fù)擔(dān)。

其實(shí)，有許多研究表明，自wei能給人帶來許多好處，這些好處不僅僅體現(xiàn)在性生活中，也對(duì)人的身心健康有益。

接下來，就讓我們來一探究竟吧~

自wei時(shí)，身體會(huì)釋放多巴胺（一種與大腦中的獎(jiǎng)勵(lì)中心相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)）及催產(chǎn)素（一種與社交結(jié)合和依戀相關(guān)的神經(jīng)肽），使人擁有更積極的情緒，有助于緩解抑郁狀態(tài)，并且可以持續(xù)至少24小時(shí)。

另外，xing愛也會(huì)使人體釋放內(nèi)啡肽，提高人們的耐痛能力，減輕頭痛、牙痛等各種病痛。

拋開人體會(huì)分泌的這些神奇的激素不談，對(duì)很多人而言，光是探索的過程和高潮就足以將自己從壓抑的狀態(tài)解放出來了（此處可聯(lián)想火山噴發(fā)~）。

獲得快樂的方式就是這么簡(jiǎn)單~

還記得開頭提到的女孩Aimee嗎？通過自wei，她消除了對(duì)自我探索的羞恥感，第一次真正地知道自己的身體喜歡什么、不喜歡什么，進(jìn)而感覺到了性真正的美妙之處。

和Aimee一樣，你也可以。

當(dāng)你洗干凈雙手，全身放松躺在床上，用手撫摸自己的身體時(shí)，那些只在圖片里或鏡中看到的器官，此刻就被你真實(shí)觸碰著，你和它們的距離慢慢拉近——yin蒂在哪里？摸哪里更敏感？要用怎樣的手法？這些問題，你都可以邊探索邊問問自己。

同時(shí)，每一寸肌膚的反應(yīng)、每一次如神經(jīng)過電的酥麻快感，都能讓你直觀地了解自己的身體真正喜歡什么。當(dāng)你對(duì)自己的身體足夠了解時(shí)，你會(huì)更愛惜它，也會(huì)更加自信。

開始自wei一直到高潮的過程中，你的身體會(huì)經(jīng)歷不同的變化。

心率和呼吸頻率會(huì)逐漸攀升，放松的肌肉一點(diǎn)點(diǎn)緊張起來。到高潮時(shí)，血壓、心率和呼吸頻率到達(dá)最高速度，肌肉痙攣，之前所有積攢的能量一下子釋放，然后慢慢歸于平靜，之后，你可能會(huì)感到有些疲勞。（是的，就是那種「仿佛身體被掏空」的感覺。）

這不僅是因?yàn)橥瓿闪艘患露械狡v，有觀點(diǎn)認(rèn)為，xing高潮會(huì)促進(jìn)泌乳素的分泌，它不僅與性滿足感有關(guān)，也會(huì)影響睡眠。

很多人可以在高潮后心滿意足地睡去（想想真是有點(diǎn)小嫉妒呢），當(dāng)然，自wei并不是百分百有效的輔助入眠手段，它的效果跟時(shí)間、手法都有一定關(guān)系。

首先，自wei有利于提升性欲，當(dāng)一個(gè)人體會(huì)到高潮的快樂后，ta就對(duì)高潮有了感受與渴望，就像你在試吃活動(dòng)中吃到一小塊好吃的小蛋糕，你就會(huì)想再吃一塊，甚至想買一塊完整的帶回家。

另外，前面也提到，自wei可以幫你更好地了解自身的喜好。如果性伴侶的某些操作讓你不悅，或者你們想讓xing愛過程變得更好，在伴侶愿意配合的情況下，不妨試著將自wei中的收獲分享出來，一起研究一起探索。

在你來我往的良性互動(dòng)中，相信性生活的質(zhì)量可以大大提高。

大家都知道，雌激素對(duì)女性十分重要，它不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，還可以改善yin道粘膜的狀態(tài)。當(dāng)女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期，沒有了雌激素對(duì)yin道的保護(hù)和滋潤(rùn)，它可能會(huì)比之前更干燥，狀態(tài)也更不穩(wěn)定，容易發(fā)生無明顯病原體的炎癥。

對(duì)此，保持xing活躍能起到一定的緩解作用，它可以增加流向yin道的血液，促進(jìn)更多潤(rùn)滑，進(jìn)而緩解不適（不過，如果身體出現(xiàn)異常、不適，最重要的還是及時(shí)就醫(yī)哦）。

注意事項(xiàng)

自wei的好處很多，但也有許多事情需要注意，不管你是否有過自wei經(jīng)歷，以下這些內(nèi)容，都會(huì)對(duì)你有所幫助：

面對(duì)性欲這一與生俱來的欲望，正視、承認(rèn)并合理地處理它，是第一步也是最重要的一步，別把自己的欲望當(dāng)成敵人。

有一個(gè)正確的心態(tài)后，接下來就是做好前期準(zhǔn)備啦。

首先，自wei的環(huán)境要安全、干凈，這不僅可以確保自己能全身心投入，也能大大保證你的人身與隱私安全。建議先洗個(gè)澡或至少清洗私處和雙手，如果還有小玩具，記得一起給它們「洗洗澡」。

前期準(zhǔn)備做好了，怎么開始呢？別著急，技巧和方法都是可以通過多次實(shí)踐獲得的。最常見的自wei方式有夾腿、使用手指、借助道具等：

夾腿可以說是最省時(shí)、省力、省錢的方法了。通過夾緊并扭動(dòng)雙腿（或夾枕頭、被子）來摩擦和刺激生殖器，使之充血興奮，從而獲得xing快感和高潮。需要注意，如果夾枕頭、被子等物品，一定要保證它們干凈安全，也要注意事前事后的清理。

有近60%的女性選擇用手自wei，通?？梢源碳in蒂周圍組織和小yin唇，真正用手指插入來獲得高潮的人還是比較少的。

如果選擇用手指，注意手法要輕柔，開始前和結(jié)束后都要洗手，指甲也要剪干凈，避免劃傷。

女性的自wei用品通常依靠有規(guī)律的震動(dòng)頻率來刺激yin蒂、外yin及yin道以獲取快感，這種方式逐漸被越來越多人接受。

市面上有很多自wei用品可以嘗試，記得在正規(guī)渠道購(gòu)買，確保產(chǎn)品的安全性、便捷性和可操作性，使用前后都要認(rèn)真清潔道具哦~（記得用完要收好，可以避免很多不必要的尷尬。）

有姑娘可能會(huì)擔(dān)心，自wei會(huì)讓人上癮、影響身體健康。

一般情況下，大多數(shù)人都可以控制自己的自wei行為并合理安排，只是滿足正常的生理需求的話，大概率不會(huì)上癮傷身（如果上癮的話，就屬于疾病范疇了，這是需要接受治療的）。

自wei可能帶來的健康問題有3個(gè)：yin道炎、尿路感染和出血。

這些問題都是由女性的生理結(jié)構(gòu)決定的，在正常性生活中也可能出現(xiàn)。前兩個(gè)問題，在做好清潔、及時(shí)排尿的前提下，基本可以避免；如果自wei后出現(xiàn)出血的情況，姑娘們別太驚慌，可能是自wei過程中子宮收縮刺激子宮內(nèi)膜導(dǎo)致的少量出血。

基本的自wei知識(shí)就是這些，不管你們記住了多少，都要記得最最重要的一點(diǎn)：自wei只是我們解決正常生理需求的一種方式，不是病，也不是不自愛的表現(xiàn)，放輕松，隨心去做吧。

完

合理的自wei會(huì)成為你積極、愉快而健康的體驗(yàn)，如果你處于搖擺不定的狀態(tài)，那么，不妨試一試~當(dāng)然啦，如果你仍無法接受，那也沒關(guān)系。每個(gè)人都有自己的選擇，尋找快樂的方式有很多，并不只有這一種啊~

好啦，今天就跟大家聊到這里，歡迎大家在評(píng)論區(qū)積極分享自己的看法和親身經(jīng)歷哦！

我愛這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

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