減肥是女孩子永遠(yuǎn)要討論的話題，不管是胖還是瘦，都會在嘴里減肥，事實(shí)上，除了鍛煉，如果你能配合合理的飲食，那么保持一個(gè)好的身材，一點(diǎn)也不難。

腹部贅肉多？不用愁，多吃這6種食物，可以幫你輕松減贅肉

燕麥，燕麥?zhǔn)俏覀兩钪斜容^常見的一種食物，其中含有的都是粗纖維，每天用來當(dāng)早餐食用，不僅不會發(fā)胖，還有助于滑動(dòng)腸道，給腸道一個(gè)潔凈的環(huán)境。

蘋果

蘋果是減肥水果里面數(shù)一數(shù)二的，含豐富的膳食纖維，刮油效果也很不錯(cuò)，熱量十分的低。每天 吃一個(gè)蘋果，可以幫助大家刮掉多余的油脂，不讓脂肪堆積。

薏苡仁

薏苡仁屬于是藥食同源的食物。在中醫(yī)上，它可以利水滲濕，健脾止瀉。而用作食物，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，水分代謝，有利水消腫的作用。此外，它還有美白的功效哦。

冬瓜荷葉茶

冬瓜與荷葉兩者結(jié)合，能夠有效阻止脂肪的吸收，堅(jiān)持每天喝一點(diǎn)，體重悄悄往下降，飯后喝一杯冬瓜荷葉茶能有效阻止脂肪的吸收，達(dá)到瘦身的效果。

西紅柿

西紅柿糖分少，既可以滿足人的果腹感雙不會發(fā)胖。還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。

紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維，想減肥的人，用紅薯代餐，即能起到飽腹作用，同時(shí)還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸排出宿便，阻止糖類變成脂肪，來達(dá)到減肥的目的。

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