1、呼吸運(yùn)動訓(xùn)練的目的

   呼吸運(yùn)動訓(xùn)練包括腹式呼吸和縮唇腹式呼吸兩種方法。

   腹式呼吸又稱膈肌呼吸鍛煉，可增強(qiáng)膈肌的肌力和活動度，從而增加肺泡通氣量，改善通氣功能，緩解癥狀。

 縮唇腹式呼吸主要是通過腹式呼吸并在呼氣時使口唇收攏，以減慢呼氣延緩小氣道陷閉，以達(dá)到提高肺活量和呼吸功能的目的。

2、呼吸運(yùn)動訓(xùn)練的方法和注意事項

 2.1腹式呼吸

 2.1.1初學(xué)者可先取仰臥位訓(xùn)練，熟悉后可取坐位和站立位訓(xùn)練。

 2.1.2訓(xùn)練時，放松肩背，先呼后吸，呼氣時輕輕收腹，經(jīng)口呼氣；吸氣時胸腹部放松，讓腹部自然隆起，經(jīng)鼻吸氣。

 2.1.3病人可一手按上腹部，另一手按胸部，呼吸時使上腹部活動，而保持胸部不動；護(hù)士或家屬也可用手固定病人的前胸部，使其做腹壁上下移動的腹式呼吸；也可在腹部壓上0.5-1公斤的重物以練習(xí)腹式呼吸。

 2.2縮唇腹式呼吸

 2.2.1其方法也是與腹式呼吸大致相同，也是用鼻吸氣，用口呼氣，但在呼氣時，要使口唇縮攏（成魚口狀），用手按壓腹部，徐徐呼氣，使氣呼盡。

 2.2.2呼氣時切勿用力，采用深而慢的呼吸，約8-10次/分，呼氣與吸氣之比為2：1或3：1。

 2.2.3以上2種呼吸運(yùn)動訓(xùn)練方法都必須長期堅持訓(xùn)練，最好選擇在空腹時鍛煉。要求每日進(jìn)行數(shù)次練習(xí)，每次10-20分鐘。一般2-3個月后可改善通氣功能。

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