現(xiàn)代社會有不少人，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、長期久坐等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了便秘的情況，上廁所的時候痛苦不堪。大部分人以為吃點(diǎn)香蕉就能好，嚴(yán)重點(diǎn)的吃瀉藥促進(jìn)排便，可是這些都是治標(biāo)不治本。但香丹清專家提醒廣大便秘患者，別以為便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦!

臨床研究認(rèn)為，便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)每周少于3次、糞便干硬、排便困難，但是偶爾出現(xiàn)便秘癥狀也別擔(dān)心，這并不等同于得了便秘這種疾病。研究表明，中國慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年紀(jì)越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。據(jù)估算，中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾。

在日常生活中，引起便秘的因素有很多，例如飲食太精細(xì)、進(jìn)食量少、果蔬攝入不足都是引起便秘的主要原因。另外，有的人在便意來的時候憋回去，長期這樣也會導(dǎo)致便意的消退，造成功能性的便秘，還有例如解便時玩手機(jī)、看報紙等。最重要的是，有很多人因?yàn)椴粣圻\(yùn)動、喝水不夠等導(dǎo)致結(jié)腸蠕動減少，并且腸道也沒有吸收較多的水分，使得大便變得干硬。

便秘雖然常見，但改善便秘卻絕非易事。對于絕大多數(shù)的便秘患者來說，想要改善便秘就要適量的補(bǔ)充纖維素。纖維素是形成糞便和促進(jìn)排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動, 能增加糞團(tuán)中的水分，讓糞團(tuán)體積擴(kuò)大，刺激腸道蠕動，使排便通暢。纖維素就像混凝土里的鋼筋一樣，能夠?qū)⑺嗪褪庸袒?，有助于大便成型。此外，香丹清專家建議便秘患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如在固定時間排便，不熬夜、不吃油膩食物等等，這些都是日常生活中最容易改善便秘的好習(xí)慣，建議便秘患者要堅持要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。另外，便秘患者要盡可能的少使用抗生素，因?yàn)闉E用抗生素會使腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重者還可發(fā)展為難治的偽膜性腸炎。對于一些偶爾便秘的患者，不妨嘗試通過香丹清來緩解便秘帶來的癥狀，擁有健康人生。

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