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兒童長高食譜大全及做法

孩子的身高一部分來自于父母的遺傳，但還有一部分來自于后天的發(fā)育情況。要想孩子擁有一個(gè)高挑的身材，媽媽們就要給孩子提供足夠的營養(yǎng)。那么，兒童長高有什么食譜呢？小編今天給大家推薦幾款，以供參考。

三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時(shí)以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

排骨燉山藥

排骨選中排，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥、姜調(diào)味，水開后換文火燉，排骨七成熟時(shí)與山藥同燉，再放鹽即可。

鯽魚豆腐湯

豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。

蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會(huì)兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。

黑白甜豆

將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開后放入水中煮熟，然后放入紅糖煮開。將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘，待紅糖水快收干時(shí)關(guān)火。

注意：豆類和甜食都不宜吃得太多，否則孩子可能脹肚，也影響鈣質(zhì)吸收。

雞茸豆腐

先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥，用開水燙一下;鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然后撒上細(xì)火腿絲和細(xì)油菜絲炒熟即成。

想要孩子長高，營養(yǎng)一定要跟上，而且各種營養(yǎng)一定要搭配均衡，避免孩子養(yǎng)成挑食的毛病。除了營養(yǎng)要充足外，想要長高光靠補(bǔ)還不夠，還需要加強(qiáng)鍛煉，保證睡眠質(zhì)量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 長高的科學(xué)方法長高的方法有哪些寶寶增高方法幼兒身高發(fā)育遲緩日本長高體操寶寶長高期間飲食 相關(guān)百科 兒童長高營養(yǎng)食譜長高的方法如何快速長高長高的征兆兒童長高食譜長高的科學(xué)方法小孩吃什么能長高吃什么能長高寶寶長高 編輯推薦 1

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