為了娃的健康，哺乳期的媽媽們經(jīng)常這也不敢吃，那也不敢做。

婆婆不讓我喝咖啡，說我在哺乳不能喝這東西，可我離不開?。?/p>

老公想啪啪啪，可我還在哺乳，會不會不太好？

……

好吧，今天丁香醫(yī)生就幫大家梳理一些哺乳期常見的困惑，也給誠惶誠恐的爸媽們來上一劑「定心丸」。

哺乳期不能啪啪啪？

能是能，但「能不能」和「想不想」是兩碼事啊。

有些爸爸從孕期就開始壓抑自己（其實真沒必要，?孕期也可以安全地進行性生活），現(xiàn)在老婆終于卸貨了，肯定都開始搓手了吧。

慢！雖然從生理角度來講，產(chǎn)后 4～6 周就恢復(fù)得差不多了，但不代表媽媽們心理上做好了準(zhǔn)備啊。

突然多出來一個娃，喂奶、換尿布、打掃、工作、背奶……什么都得操心，寶寶剛出生那半年，很多媽媽都是每天一沾床就想兩眼一閉兩腿一蹬，睡覺！一直要等到娃爸開竅，知道自己也必須承擔(dān)一些家務(wù)事，媽媽們才能稍微放松一點。

所以，不是哺乳期不能啪啪啪，而是很多媽媽們不想啪啪啪。爸爸們還請多體諒，帶娃不是媽媽一個人的事兒。

另外，別以為哺乳期不來大姨媽就不用避孕啊，很多女性在產(chǎn)后第一次來月經(jīng)前就恢復(fù)排卵了。如果你們不想喂著大寶就懷了二寶，還是好好避孕吧。

哺乳期不能鍛煉？

有些媽媽剛生完寶寶就迫不及待地要通過鍛煉來恢復(fù)身材了，但有說法稱哺乳期的媽媽不能鍛煉，尤其不能做劇烈的體育運動，否則會分泌過多的乳酸，讓母乳變味。

這種說法乍聽起來很有道理，但相關(guān)研究表明：

中等強度的體育運動并不會增加母乳中的乳酸的分泌。雖然高強度運動會使得母乳中的乳酸濃度暫時升高，但稍事休息后，母乳中乳酸的濃度就會恢復(fù)到運動前的水平。

所以啊，別以為自己跳個操慢個跑就能讓母乳變「酸奶」了，平時喜歡運動的媽媽們在哺乳期仍然可以進行體育鍛煉。

哺乳期可以喝咖啡嗎？

如果你真的是沒咖啡就不能活的，別對自己太狠啦，適量喝，每天不超過 2～3 杯咖啡是 OK 的。

有研究表明，即使哺乳媽媽喝了咖啡，也只有極少量的咖啡因能通過母乳進入寶寶體內(nèi)。

不過畢竟每個寶寶都是不一樣的，如果你發(fā)現(xiàn)喝了咖啡后，寶寶吃完母乳顯得煩躁不安，那就少喝點，或選擇低咖啡因的咖啡吧。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可樂等食品也同樣含有咖啡因，但適量吃都沒問題。

哺乳期可以染發(fā)燙發(fā)嗎？

誰都不想因生了娃就變得蓬頭垢面的，下午和朋友出門做個頭聊聊天，光是想想就美美噠?？墒怯姓f法稱染發(fā)劑中含有大量的化學(xué)物質(zhì)，會對寶寶產(chǎn)生不好的影響，哎……當(dāng)媽怎么這么心累??？

其實燙發(fā)染發(fā)的化學(xué)制品幾乎不會通過頭皮進入血液，就更談不上影響母乳了。

不過呢，染發(fā)燙發(fā)雖然對寶寶沒啥影響，染發(fā)燙發(fā)時，還是要注意選擇正規(guī)合格產(chǎn)品，做好過敏防護。

哺乳期間能做 X 光檢查嗎？

哺乳期遇到單位體檢，或者需要去看牙醫(yī)，可能會需要做 X 光檢查。那么問題來了，被 X 光照過的乳房，還能產(chǎn)出正常的乳汁嗎？

這種擔(dān)心也是挺可愛的，其實正常劑量的 X 光檢查不會對乳房或母乳造成任何影響。

因為 X 光檢查的輻射只是一瞬間的事，在媽媽體內(nèi)不會有任何殘留，即便在檢查中需要使用經(jīng)血管注入的造影劑，也不用擔(dān)心造影劑會對影響乳汁。

至于磁共振、B 超就更不用擔(dān)心了，這兩種檢查都沒有輻射！

但如果需要做放射性同位素掃描，就要根據(jù)實際情況來做決定啦。放射性同位素種類較多，差異較大，檢查前記得咨詢醫(yī)生。

總之啊，哺乳期的媽媽們需要小心，但沒必要過于小心謹(jǐn)慎、疑神疑鬼，給自己平添煩惱。

哺乳已經(jīng)如此艱難，婆婆媽媽爸爸們就請別太為難。多了解一些哺乳的知識，多分擔(dān)一點照顧寶寶的責(zé)任，少一點對哺乳媽媽的苛責(zé)和要求，世界和平！

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