睡眠好不好對(duì)于人體而言是十分重要的，如果長(zhǎng)時(shí)間的處于睡眠不好的狀態(tài)中對(duì)于身體的傷害是極大的。特別是對(duì)于孕婦而言，如果沒(méi)有睡好覺(jué)，甚至有可能因此導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)畸形或者發(fā)育異常等問(wèn)題，所以大家在生活中最好可以重視睡眠不好的調(diào)節(jié)方法。而調(diào)節(jié)孕婦睡眠一般有五大法則，接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹一下。

?1，孕婦睡眠時(shí)間應(yīng)該比平時(shí)多。對(duì)于大部分的孕婦而言在懷孕之后最好可以重視個(gè)人的睡眠時(shí)間，盡可能可以保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣才能幫助自己遠(yuǎn)離傷害。此外，對(duì)于大部分的孕婦而言，懷孕的時(shí)候切勿在白天睡太多時(shí)間，否則會(huì)影響到晚上的睡眠情況。

2，頭西腳東。對(duì)于孕婦而言如果想要睡一個(gè)好覺(jué)可以采取頭西腳東的方法，孕婦可以睡得更加香。

3，不適宜飲用濃茶。在生活中不少人都喜歡飲用濃茶，但是這一個(gè)習(xí)慣對(duì)于孕婦就是不好的，因?yàn)樵袐D飲用濃茶會(huì)直接影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致身體不適，所以大家在生活中最好可以多加節(jié)制。

4，注意睡姿。在懷孕期間隨著胎兒的逐漸變大，建議大家使用左側(cè)睡姿幫助自己睡一個(gè)好覺(jué)。

5，把腳墊高。對(duì)于孕婦而言，由于很容易就會(huì)出現(xiàn)雙腳水腫的問(wèn)題，所以最好可以采取合適的方法把雙腳墊高，以減低傷害。

最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于孕婦的睡眠知識(shí)可以幫助得到大家，讓大家可以在懷孕期間睡一個(gè)好覺(jué)。而孕婦長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠不好的狀態(tài)中對(duì)于身體傷害是極大的，所以大家最好可以采取合適的進(jìn)行治療，這樣才能幫助大家降低傷害，切勿因?yàn)殄e(cuò)誤的處理嚴(yán)重影響到身心健康。

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