孕育指南：孕婦怎么睡得好

發(fā)布時(shí)間： 2014-10-29 17:48:38   |  來源： 健康報(bào)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　懷孕后睡覺隨著胎兒發(fā)育會(huì)有些不適，孕婦該怎么睡覺好？孕婦如何睡覺困擾著部分孕婦是肯定的，但也是有方式來緩解的。

　　選擇姿勢(shì)最重要。而孕初期、孕中期、孕末期三個(gè)階段都有所不同，孕婦選擇睡覺姿勢(shì)都跟胎兒息息相關(guān)。

　　孕初期三個(gè)月，孕婦的睡覺姿勢(shì)可隨意，孕婦睡眠姿勢(shì)都不會(huì)影響到胎兒，胎兒在子宮非常小，仰臥、側(cè)臥都不影響孕婦的睡眠和胎兒的健康，但不要趴著睡或摟著東西睡覺，這樣對(duì)腹部是不好的。

　　孕中期四個(gè)月，孕婦就要開始選擇左臥來睡覺了：對(duì)胎兒的血液供給不受影響，其次是避免增大后的子宮壓迫下腔靜脈，避免回心血量的減少，孕婦多加注意休息，胎寶寶感到不適的話會(huì)對(duì)孕婦給予反應(yīng)，令其出現(xiàn)低血壓、惡心、冷汗、胸悶等不良反應(yīng)。

　　孕末期8~10個(gè)月，選擇左臥式睡覺姿勢(shì)，腹部越來越大，影響孕婦的睡眠和行動(dòng)越來越明顯了。

　　可見孕婦應(yīng)該怎么睡覺要多加注意了，保護(hù)寶寶，從中期開始選擇左臥式。

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