一大碗玉米粥的熱量

更新時(shí)間：2024-12-04 22:34:17 一代代

45大卡/100克。玉米粥是用玉米顆粒制作而成的一種粥品，熱量比較低，玉米本身屬于一種粗糧，適量吃一些玉米可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)膽固醇和脂肪的代謝。而且玉米中的鈣離子和鐵離子含量也比較高，可以在一定程度上增加骨骼的強(qiáng)度。

玉米糝會(huì)發(fā)胖嗎：適量吃不會(huì)胖。玉米糝子是用曬干的玉米粒打碎制成的小顆粒狀的玉米，一般比較硬，可以用來制作窩窩頭、玉米粥等食物。

玉米糝子比較難消化，所以制成的食物升糖指數(shù)相對(duì)大米制成的食物低，因此飽腹感更強(qiáng)，適量吃玉米糝子做的食物不會(huì)發(fā)胖的。但是玉米糝子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有發(fā)胖的可能性。

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