蹲馬步其實(shí)是屬于武術(shù)范疇了，它是練習(xí)武術(shù)的基本功，能夠很好的鍛煉我們的腿部力量以及我們身體的穩(wěn)定性。通過蹲馬步可以很好的調(diào)節(jié)我們的氣血以及精神的修養(yǎng)。長期蹲馬步的人可以使內(nèi)臟得到特殊的鍛煉，從功能上改善他們，從而讓我們體內(nèi)的氣血平衡，內(nèi)分泌加強(qiáng)。說到這里，可能有人問看似不起眼的蹲馬步真的有那么好的作用嗎?答案是肯定的。下面就來具體的介紹蹲馬步的那些好處，讓你從此愛上蹲馬步。

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　　1.增強(qiáng)體能。長期蹲馬步不僅可以增強(qiáng)我們體能，還能夠提高我們的耐力、腰力、腿力，讓我們的身體機(jī)能得到全面的提高。只要堅(jiān)持下去，就能夠達(dá)到聚氣凝神的效果。

　　2.壯腎?？赡芏走^馬步的人都是知道的，只要時(shí)間一長最痛的地方是你的腰部以及你的大腿根部，這兩個(gè)地方的運(yùn)動是最全面的，也是鍛煉最好的地方。而這兩個(gè)地方鍛煉好了直接受益的就是我們的腎臟了，因此長期蹲馬步可以起到補(bǔ)腎，強(qiáng)健筋骨的作用。

　　3.增強(qiáng)抗擊打能力。蹲馬步的人下盤是非常穩(wěn)固的，并且長期蹲馬步平衡力也非常的好，在平常時(shí)不容易被人推到或摔倒，并且因?yàn)槠綍r(shí)蹲馬步胸腔是要用力的，因此還極大的提升了胸腹部的抗擊打能力。

　　4.培養(yǎng)耐力。蹲馬步在鍛煉我們身體的時(shí)候，其實(shí)也是在磨練我們的意志，如果想要長時(shí)間堅(jiān)持下去是非常困難的，因?yàn)槎遵R步只要嘗試過的就知道是很辛苦的，能夠堅(jiān)持下去的人都是耐力以及毅力非常好的人，即使是耐力不好的人也能夠通過蹲馬步鍛煉好。

　　在經(jīng)過上面的介紹之后，相信蹲馬步的好處大家都有所了解了。如果你想要讓自己的平衡力更好，耐力更強(qiáng)，下盤更穩(wěn)，那么就去蹲馬步的，這些它都會幫你實(shí)現(xiàn)的。

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