不少女性朋友覺得減肥實在是件煩心事，不但要運動還要注意飲食，天天計算卡路里，這不能吃那不能吃，人生樂趣都少了一半。②家常黃瓜減肥食譜：簡單易學營養(yǎng)低卡的黃瓜減肥食譜，讓你每天可以換著吃，品嘗黃瓜多種美味。

輕低卡食材5： 西紅柿 19大卡/100g

西紅柿含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有助消化;含有的果酸及纖維素能夠潤腸通便，有助排毒;富含的維生素A、C等成分，能利尿有助于去除腿部疲勞水腫，對水腫型腿部肥胖很有好處喲。

輕低卡西紅柿這樣選：

市面上常見的西紅柿全體通紅，手感硬，表面看起來呈多面體，這些一般是催熟的。自然成熟的西紅柿顏色較粉，表面渾圓，表皮還有白色小點，捏起來也比較軟。

西紅柿這樣吃才對：

西紅柿不適合空腹吃，青色的西紅柿不能吃會中毒。加熱時間太長會讓西紅色特有的茄紅素預熱分解，降低營養(yǎng)價值。

常見的西紅柿減肥法：

人人適用的4個西紅柿減肥法：西紅柿營養(yǎng)價值高熱量低，用來減肥當然好。但是任何食材吃對了才有效，來看看超有效的西紅柿減肥招數(shù)，輕松享瘦。

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