蜂蜜減肥小妙招，小仙女們，不想運動，就喝點?
蜂蜜減肥的原理
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。蜂蜜的熱量很低，只有同等份的白砂糖的 75%一天吃足50g，所吸收的熱量也就100多卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可
達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。
01蜂蜜加白醋，減肥很神速
材料：蜂蜜、白醋
做法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例勾兌食用，具體方法：早餐前 20分鐘空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱：黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品。
好處：清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，促進食物的消化，防止脂肪堆積。
02蜂蜜配上茶，減肥好方法
材料：蜂蜜、薄荷葉
做法：用溫開水泡開薄荷葉，待水溫降至 40度左右加入一湯匙蜂蜜即可飲用。
好處：薄荷性味辛涼，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。
03蜂蜜山楂水，降脂還減肥
材料：生山楂50克，荷葉15克，普洱茶5克，蜂蜜50克。
做法：將山楂、荷葉、普洱茶共放在鍋中，加水1000毫升，用小火煎煮至 300 毫升左右，濾去藥渣，加入蜂蜜，倒入保溫杯中代茶飲用，每天一劑，
好外：山楂． 荷葉均有夸張巾管_ 隆低巾樂． 降低中脂的作用。又且有降低血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
04蜂蜜入姜湯，瘦身還健康
材料：蜂蜜、生姜適量，各種調(diào)料適量
做法：
一人一次大概準備姜片 20克，用刀弄成糊糊，越碎越能利用到生姜的營養(yǎng)；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水或者放鍋里熬，高溫會破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，趁熱喝。好處：蜂姜湯比較適合早餐前飲用，它能有效刺激腸胃的蠕動，對清理腸胃有很好的效果。想要減肥效果更明顯，可以每一餐前半小時都喝蜂姜湯，能有效降低食欲。當然如果想發(fā)揮蜂蜜最大的減肥功效一定要選擇高品質(zhì)的蜂蜜喲！相信選用純正真蜂蜜作為原料
配合上述幾種簡單實用的吃法

2023-10-29 19:25

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