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如何健康瘦肚子

2019-03-28 14:51:13

問題描述：（女，25歲） 之前節(jié)食減肥成功了，身上胳膊腿兒都明顯的看出瘦了，就是肚子上還有贅肉，怎么節(jié)食也減不下去了，有什么方法能夠把肚子上的肉減下去么？

節(jié)食減肥是十分不健康的。最健康的減肥方法是結(jié)合運動，還有飲食。每天堅持做半小時以上的運動，可以跑步爬樓梯以及有氧運動等。不吃油炸食品甜食等，可以多吃一些香蕉、梨等具有減肥功效的水果。多吃低卡路里的食物，比如蔬菜、海產(chǎn)品等，不能和帶有糖分的飲料。每天晚上睡覺的時候，可以多做一些腹部的按摩，促進(jìn)腸道蠕動。

2019-03-28 14:59:20

建議運動減肥。堅持做仰臥起坐、平板支撐等運動可以有效減掉小腹贅肉，鍛煉出健康的肌肉。不要攝入太多的糖及油炸食品，多吃蔬菜。

2019-03-28 14:59:20

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