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希臘酸奶的具體制作方法及步驟是什么?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 20:03

希臘酸奶的具體制作方法及步驟是什么?

希臘酸奶其實就是脫乳清酸奶,普通酸奶濾掉其中的乳清成分就是希臘酸奶了。
那么怎么做呢?操作步驟如下:
1、準備自制普通酸奶,特制的不銹鋼篩子(一定要目數(shù)較大的那種,就是篩孔很細的那種,不然濾不成功,淘寶上有賣) 如果沒有這種篩子,可以用紗布代替,但是紗布最好墊4層以上。
2、將普通酸奶進行過濾,并放入冰箱中冷藏。
3、等待6小時以上,最好10小時。原因是想要得到純正奶油口感固體狀的希臘酸奶,過濾的時間是關(guān)鍵。

注意事項:
1、希臘酸奶是過濾掉多余的乳清、乳糖(這些玩意都是糖,是高卡路里的東西)剩下的是精華蛋白質(zhì),所以一升酸奶最多只能得到一半的希臘酸奶,這玩意是精華?。?!
2、濾掉的乳清部分最好不要食用,因為滑芹并含有大量乳糖,如果喝多了會拉肚子,而且大多數(shù)人都有乳糖不耐癥,所以最好直接倒掉。
3、原味的希臘酸奶很酸,一般人吃不下去,所以需要調(diào)味哦。
4、希臘酸奶在歐美超級流行,可以信跡說是酸奶中的貴族,頂級的健康甜品。
5、超市里面賣的的希臘酸奶,這些其實都不純正,因為太稀了,添加劑太多!貌似有家手作希臘酸奶的品牌叫白屋森林,還不錯首拿。

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