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自制希臘酸奶：減脂必備的健康零食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 20:01

自制希臘酸奶：減脂必備的健康零食
如果你有喝不完的酸奶，不妨試試這個(gè)方法，把它變成美味的自制希臘酸奶！酸奶不僅好喝，還能變成營(yíng)養(yǎng)豐富的“奶油奶酪”，既健康又適合減脂期食用。

制作步驟：
1?? 準(zhǔn)備酸奶（推薦使用無(wú)添加的濃稠酸奶，效果更好）。
2?? 準(zhǔn)備紗布、洗臉巾、橡皮筋和容器（洗臉巾可以疊加紗布，或者使用保鮮袋、咖啡濾紙等）。
3?? 將酸奶倒入過(guò)濾布中，用橡皮筋固定在容器上，然后放入冰箱冷藏一夜（可以用手?jǐn)D壓）。

?食用方法：
可以直接搭配麥片、水果和堅(jiān)果食用。
也可以抹在面包上，貝果、法棍、吐司都可以嘗試。

ps：過(guò)濾后的乳清不要浪費(fèi)，它可以用來(lái)做面包或飲品（具體方法可以搜索相關(guān)食譜）。

熱量低又美味，快來(lái)試試這款可以嚼著吃的酸奶吧！