魚肉是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食品，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：魚肉是一種蛋白質(zhì)含量較高的食物，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能和促進(jìn)組織的修復(fù)。

2. 不飽和脂肪酸：魚肉中含有大量的多不飽和脂肪酸，如 EPA 和 DHA，這些成分有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和眼睛的健康起到積極作用。

3. 維生素：魚肉中富含多種維生素，包括維生素 A、維生素 D、維生素 E 和維生素 B12 等，這些維生素對(duì)維持身體的正常生理功能非常重要。

4. 礦物質(zhì)：魚肉還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅和硒等，這些礦物質(zhì)在骨骼健康、血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)和抗氧化方面發(fā)揮著重要作用。

不同種類的魚肉在營養(yǎng)成分上可能存在差異，同時(shí)魚肉的營養(yǎng)價(jià)值也可能受到環(huán)境污染的影響。因此，建議選擇來自可靠魚肉，并適量食用。

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