局部減肥就是對身體的某個(gè)部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以此達(dá)到減少這個(gè)部位的脂肪的目的。其實(shí)，局部減肥是一種不正確的認(rèn)識(shí)，運(yùn)動(dòng)局部不能達(dá)到減去此部位的脂肪，是因?yàn)橄闹臼侨碜饔玫?，特定部位的運(yùn)動(dòng)也只是減少全身的脂肪，增強(qiáng)增大特定部位的肌肉。

　　下面我就為大家介紹身體幾個(gè)部位的減肥方法。

　　一、小腹減肥。經(jīng)常站立能夠消除我們的小肚腩。因?yàn)椋局茸牡臒崃慷嘀辽偃轿灞?，而比躺著消耗的熱量要多十倍左右。很多人喜歡在吃完午飯后立刻睡覺休息，可知這樣做很容易使我們形成“游泳圈”。因此，想要午睡的話，最好是在吃完飯后站立三十分鐘再睡，能走一走最好。對于大多數(shù)辦公室工作者來講，更應(yīng)多找機(jī)會(huì)站著，如站著辦公、站著吃飯、站著坐公交、站著開會(huì)、站著休息聊天等，運(yùn)用這些站著的機(jī)會(huì)可以消耗掉多余的熱量。.睡前做一下體操也可以達(dá)到瘦腹的目的。躺在床上，兩只手交叉放于胸前。背部緊貼床，雙腿稍稍曲起。然后，頭部和上身往左邊轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腿往右邊轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)此動(dòng)作五十次左右，堅(jiān)持一個(gè)星期就能夠看到效果。

　　二、腿部減肥。如果想使整個(gè)大腿變瘦，可站著，以立正的姿勢，然后兩手緊貼在身體兩邊。慢慢彎曲膝蓋，雙手盡力去碰觸腳尖。一開始可以稍微慢一點(diǎn)，習(xí)慣之后可以適當(dāng)加快。瘦大腿內(nèi)側(cè)可以立正站著，右腳向前邁出一步，右膝蓋成九十度，雙手叉腰，跳起換左腳，如此重復(fù)三十次左右。

　　想達(dá)到局部減肥的目的，光靠特定的運(yùn)動(dòng)可不是很容易就能做到的，平時(shí)的飲食也要注意才行，少吃油炸等高熱量食物，多吃蔬菜水果。

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