喝酸奶的時候加幾樣?xùn)|西，瘦成一道閃電

1，酸奶+綠茶，減肥防輻射，這主要由于酸奶和綠茶粉都有加快脂肪消耗的功效，所以兩樣加起來效果就更加好了，綠茶降脂減肥，防止心腦血管疾病。防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

2，酸奶+香蕉，潤腸通便，營養(yǎng)互補(bǔ)，排毒減肥，酸奶和香蕉一起吃，可以起到營養(yǎng)互補(bǔ)的好處，兩者同時食用，不但口感好，能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，香蕉所含的膳食纖維大部分不會被消化吸收，能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，酸奶也有一定的潤腸功效，所以兩種食物一起食用，可以起到潤腸通便，緩解便秘的功效。香蕉含大量水溶性植物纖維，能促進(jìn)排便，而酸奶中含的自然活性菌對排毒有幫助，所含的B族維生素是燃脂的重要元素，次外酸奶還富含活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，這些元素能促進(jìn)腸道蠕動，使消化更順暢，有利于減肥瘦身。

3，酸奶+黃瓜，酸奶天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內(nèi)腐敗菌的繁殖，抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。黃瓜，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；還有順發(fā)亮甲、醒酒防中毒、美容護(hù)膚、清口氣，益腎臟、排毒防便秘、補(bǔ)充維生素、預(yù)防糖尿病、降脂穩(wěn)壓減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛等的功效。兩者一起吃效果賊好。

身邊的這些美味減肥你學(xué)到了嗎，越吃越瘦一起來吧。

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