核心提示：目前，人們的生活質(zhì)量越來越好，因此肥胖的人也越來越多，然而，也有越來越多的人加入了減肥的行列，尤其對于女性朋友們來說，總是為了更加的有魅力而加入減肥的行列，對于減肥者而言，最關鍵的就是要控制熱量攝入，而黃瓜酸奶是很常見的食物之一，那么，黃瓜酸奶能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

黃瓜酸奶能減肥嗎？當下生活質(zhì)量越來越好，肥胖者也越來越多，當然也有越來越多的人加入了減肥的行列，尤其對于女性朋友們來說，總是為了更加的有魅力而加入減肥的行列，對于減肥者而言，最關鍵的就是要控制熱量攝入，而黃瓜酸奶是很常見的食物之一，那么，黃瓜酸奶能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

黃瓜酸奶能減肥嗎

據(jù)相關研究表明，黃瓜酸奶是可以幫助大家減肥的，建議減肥的朋友們可以用酸奶拌黃瓜作為某一餐，需要大家注意的是，并不是在減肥期間只吃酸奶拌黃瓜就能達到減肥的目的，或者有降低體重的作用。想要減肥成功，管住嘴、邁開腿才是最為關鍵的。也就是說，要讓消耗的熱量大于攝入的熱量，在人體當中有熱量的缺口才可以達到真正減肥的目的。消耗的熱量大于攝入的熱量，才會使多余的脂肪燃燒、供能，脂肪消耗，最終導致體重的降低。

黃瓜中主要成分為水，而且其中還有大量的果膠和膳食纖維，而酸奶中富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中的碳水化合物較少，飽腹感較強，也可以為身體提供適當?shù)木S生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，黃瓜酸奶都可以在減肥的時候食用。但是在此一定要提醒廣大的減肥者們，一定要選擇原味的酸奶，風味的優(yōu)酪乳或者果味的酸奶當中會添加大量的碳水化合物，即為葡萄糖或者果糖，是不建議推薦食用。

黃瓜酸奶減肥方法效果雖好，可以讓我們在短時間內(nèi)瘦下來，但是副作用也很大，用黃瓜酸奶減肥，會造成人體營養(yǎng)不均衡，降低人體的基礎代謝率。一旦方法停止，會引起很大的反彈。最好的減肥方法還是運動和合理飲食，有氧運動和無氧運動相結(jié)合。

黃瓜酸奶能減肥嗎？以上就是關于這個問題的介紹，綜上所述，黃瓜酸奶能減肥，但是這種方法不可以長時間堅持，否則不僅會引起營養(yǎng)不良，而且在恢復飲食后還非常容易反彈，因此減肥大家要選擇適合自己的方法來達到理想的減肥目的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

吃黃瓜雞蛋能減肥嗎
最佳瘦身食譜＝黃瓜＋酸奶
酸奶+青木瓜 =減肥豐胸雙功效
美味的西紅柿黃瓜奶昔
每天吃南瓜能減肥嗎？
消瘦人群喝酸奶有利增肥嗎
黃瓜雞蛋減肥法 一周瘦10斤
夏季喝酸奶7大注意事項 與青瓜搭配減肥豐胸
黃瓜雞蛋減肥餐單
正確吃黃瓜減肥法

網(wǎng)址: 黃瓜酸奶能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview369622.html