導(dǎo)讀：酸奶減肥法是很多女生都使用過(guò)的減肥法，減肥效果非常不錯(cuò)，但是酸奶減肥法不宜長(zhǎng)期使用，小心酸奶減肥法的四大誤區(qū)，這樣才不會(huì)傷害到身體健康哦！

酸奶減肥法誤區(qū)一：酸奶減肥多多益善

酸奶也是一種食物，盡管它的熱量不是很高，但是過(guò)量飲食酸奶的話，也會(huì)造成熱量堆積。而且過(guò)量的食用酸奶，會(huì)容易引起胃酸過(guò)多，引起降低食欲的效果。尤其是平時(shí)就有胃病的妹紙，更加不能過(guò)量的食用酸奶哦！

酸奶減肥法誤區(qū)二：用酸奶代替純牛奶

有些女生認(rèn)為酸奶比牛奶更具營(yíng)養(yǎng)，所以經(jīng)常用酸奶代替牛奶，其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)的話，酸奶和牛奶的差距不是很大，但是對(duì)于脾胃虛寒、胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，選擇喝牛奶比喝酸奶好，這樣才能避免胃病產(chǎn)生。

酸奶減肥法誤區(qū)三：飯后喝酸奶助消化

吃的太撐，很多人都會(huì)選擇喝一杯酸奶來(lái)幫助消化，的確，飯后喝酸奶可以幫助消化。但不是飯后馬上喝。如果飯后馬上喝酸奶的話，反而會(huì)增加胃部的壓力，所以選擇飯后一個(gè)小時(shí)后再喝酸奶為宜。

酸奶減肥法誤區(qū)四：空腹喝酸奶

身體空腹的時(shí)候，會(huì)分泌大量的胃酸，而胃內(nèi)的酸度大，這時(shí)候喝酸奶，里面特有的乳酸菌，就會(huì)被胃酸殺死，酸奶的減肥作用就會(huì)大大減弱。另外酸奶含酸，會(huì)增添胃內(nèi)酸度，容易造成腸胃不適。

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