導(dǎo)讀：酸奶減肥法是很多女生都使用過的減肥法，減肥效果非常不錯，但是酸奶減肥法不宜長期使用，小心酸奶減肥法的四大誤區(qū)，這樣才不會傷害到身體健康哦！

酸奶減肥法誤區(qū)一：酸奶減肥多多益善

酸奶也是一種食物，盡管它的熱量不是很高，但是過量飲食酸奶的話，也會造成熱量堆積。而且過量的食用酸奶，會容易引起胃酸過多，引起降低食欲的效果。尤其是平時就有胃病的妹紙，更加不能過量的食用酸奶哦！

酸奶減肥法誤區(qū)二：用酸奶代替純牛奶

有些女生認(rèn)為酸奶比牛奶更具營養(yǎng)，所以經(jīng)常用酸奶代替牛奶，其實從營養(yǎng)角度來說的話，酸奶和牛奶的差距不是很大，但是對于脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，選擇喝牛奶比喝酸奶好，這樣才能避免胃病產(chǎn)生。

酸奶減肥法誤區(qū)三：飯后喝酸奶助消化

吃的太撐，很多人都會選擇喝一杯酸奶來幫助消化，的確，飯后喝酸奶可以幫助消化。但不是飯后馬上喝。如果飯后馬上喝酸奶的話，反而會增加胃部的壓力，所以選擇飯后一個小時后再喝酸奶為宜。

酸奶減肥法誤區(qū)四：空腹喝酸奶

身體空腹的時候，會分泌大量的胃酸，而胃內(nèi)的酸度大，這時候喝酸奶，里面特有的乳酸菌，就會被胃酸殺死，酸奶的減肥作用就會大大減弱。另外酸奶含酸，會增添胃內(nèi)酸度，容易造成腸胃不適。

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