酸奶通常不減肥，過量吃可能會(huì)增肥。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

酸奶主要是由純奶經(jīng)發(fā)酵制作而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、乳酸菌、鈣元素以及鋅元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，輔助增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)，酸奶中含有多種酸性物質(zhì)，能夠在一定程度上起到提高食欲以及促進(jìn)消化的作用。但是，酸奶只是一種食物，并不具有減肥的作用。而且其中含有糖分和脂肪，如果長期過量的吃酸奶，也可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，因此可能會(huì)增肥。

平時(shí)在吃酸奶時(shí)，需要嚴(yán)格控制攝入量，避免一次性吃過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。想要達(dá)到減肥的目的，平時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃高熱量、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、炸雞、肥肉以及烤鴨等。還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球以及跳健身操等，對減肥有幫助。

相關(guān)知識

想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
喝羊奶到底是幫助減肥的還是增肥？
減肥須知 酸奶減肥的5大誤區(qū)
怎樣喝酸奶才是有效的減肥方法
消瘦人群喝酸奶有利增肥嗎
解讀酸奶減肥法的六大誤區(qū)
自制酸奶減肥效果更佳
著名酸奶減肥法 一周暴瘦20斤
酸奶+青木瓜 =減肥豐胸雙功效
酸奶燕麥片可以減肥嗎 能夠減肥的減脂餐單有哪些

網(wǎng)址: 酸奶減肥還是增肥的 http://m.u1s5d6.cn/newsview369006.html